Абсолютно дурацкая, глупая фобия.
Когда я вижу цифру напротив дискуссии, новое сообщение в контакте, скайпе или аське - меня начинает трясти. Я уверена, что это кто-то пришел сказать мне гадость, расстроить, уязвить. Вот я начну читать - и мне скажут, что я глупая, пишу какую-то ерунду.
Не перманентно, но иногда накатывает так конкретно. И в эти дни я просто выпадаю из жизни. Выключаю телефон, начинаю странно себя вести - в общем, начинаю давать миру основания сделать всё то, чего я боюсь. Просто перстаю различать грань нормального и ненормального. Сутки могу сидеть, забившись в угол с нетбуком - любая необходимость передвигаться по квартире и брать трубку вгоняет в истерику. Вот такой бред. А еще у меня закончился пустырник, а выходить во "внешний мир" нет никакого желания(((((
Прочие взаимоотношения
Фобия
Бакдаулет Жумагалиев
4 871
Самое главное, о чем должны помнить страдающие фобиями, — это то, что фобии вполне поддаются лечению. От них можно избавиться.
К СЧАСТЬЮ, многие больные фобией, получив помощь, смогли уменьшить свою тревогу и даже научились преодолевать страх перед обстоятельствами, которых боялись долгие годы. Если вы страдаете фобией, не сомневайтесь, что и вам удастся освоить действенные способы, как справляться с этим расстройством. Для этого необходимо обратить внимание на 1) физические симптомы, 2) свои представления о нежелательных ситуациях и 3) поведение, вызываемое опасениями.
Симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания. Помогают также регулярные физические упражнения и релаксация. Возможно, понадобится кое-что изменить в своем образе жизни. Например, как сказано в Библии, «лучше горсть с покоем, нежели пригоршни с трудом и томлением духа» (Екклесиаст 4:6). Поэтому отдыхайте достаточно. И следите за своим питанием. Не пропускайте завтраков и обедов, питайтесь регулярно. Вероятно, вам необходимо потреблять меньше кофеина, который может быть первопричиной тревоги.
Однако самое главное — терпение. Группа врачей говорит: «Со временем вы заметите, что, хотя в определенных ситуациях общения вы все еще несколько тревожитесь, физиологические симптомы значительно ослабели. Но важнее всего то, что со временем возрастет уверенность в себе, и вы будете лучше подготовлены к ситуации, которой опасаетесь» .
К СЧАСТЬЮ, многие больные фобией, получив помощь, смогли уменьшить свою тревогу и даже научились преодолевать страх перед обстоятельствами, которых боялись долгие годы. Если вы страдаете фобией, не сомневайтесь, что и вам удастся освоить действенные способы, как справляться с этим расстройством. Для этого необходимо обратить внимание на 1) физические симптомы, 2) свои представления о нежелательных ситуациях и 3) поведение, вызываемое опасениями.
Симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания. Помогают также регулярные физические упражнения и релаксация. Возможно, понадобится кое-что изменить в своем образе жизни. Например, как сказано в Библии, «лучше горсть с покоем, нежели пригоршни с трудом и томлением духа» (Екклесиаст 4:6). Поэтому отдыхайте достаточно. И следите за своим питанием. Не пропускайте завтраков и обедов, питайтесь регулярно. Вероятно, вам необходимо потреблять меньше кофеина, который может быть первопричиной тревоги.
Однако самое главное — терпение. Группа врачей говорит: «Со временем вы заметите, что, хотя в определенных ситуациях общения вы все еще несколько тревожитесь, физиологические симптомы значительно ослабели. Но важнее всего то, что со временем возрастет уверенность в себе, и вы будете лучше подготовлены к ситуации, которой опасаетесь» .
Бакдаулет Жумагалиев
Спасибо огромное!!!
пустырник не помошник. парня тебе надо. и секс
Оксана Индиенко
38 693
Бакдаулет Жумагалиев
он на смене, придет поооздно и нескоро(
это к профессионалам, только они вам помогут, удачи)
Кайрат Бакиров
19 318
ууууу... да тут помощь профессионала необходима и не затягивать.
Мария Фролова
15 908
мдяяяя.. . тут один выход, замуж за лесника и в тайгу, там ни инета нет, ни связи. Удачи!
Павлик Левин
8 945
хлопни водочки, отпустит... на время)) ) а потом к психологу конечно
Ну ты же знаешь, что все это глупости! В смысле, люди говорят так из-за зависти, злости. А обычно лучше не верить
Константин Артемихин
4 173
Значит есть на то причина, о которой умалчиваешь.. . Такая проблема сама по себе не возникает. Могу сказать точно - это пройдет очень скоро, как только наладится твоя личная жизнь
Бакдаулет Жумагалиев
почему все пишут про личную жизнь? с ней-то как раз всё и хорошо. муж помогает и поддерживает - но и он не может целые сутки рядом сидеть как нянька
Похожие вопросы
- Фобия! Что делать? Прошу ответа!
- Есть ли название у фобии, когда человек боится написать письмо, ожидая, что его проигнорируют?
- У меня фобия:я безумно боюсь измены парня и уже достала его угрозами по этому поводу.Что со мной?Как быть?
- Я вам расскажу про некую фобию(если это можно так назвать).Мне интересно,может кто тоже чувствует подобное или у меня к
- У Вас есть фобии? Какие?
- Как избавиться от фобии?
- я ненавижу осень, и уже в конце весны парюсь, что пройдет лето и ОНА настанет, что делать с этой фобией???
- Какая у вас фобия?Так интересно.Я червей боюсь до ужаса, до слез, до истерек.
- А вы страдаете какой нибудь фобией ?
- Вы боитесь темноты? Или у вас есть какая то другая фобия???