хочу простого совета, от тех кто прошел через такое или хотя бы понимает о чем я. и не думает что сумасшедшая

Всю свою жизнь я вела активный образ жизни, всегда старалась общаться с большим количеством людей. и у меня было куча свободного времени. Потом начала совмещать учебу и работу. Месяца 2-3 работала хорошо не чувствовала усталости и не задумывалась о том что такой бешеный ритм доведет меня до нервного срыва. У меня пропало свободное время, я стала меньше общаться с людьми разве что на работе, (потому что работаю и до сих пор официантом и от людей мне никуда не деться). Раньше я испытывала страхи.. когда шла на встречи с друзьями парнями, боялась что что то заболит или я испытаю дискомфорт. Меня охватывало это чувство страха и я просто искала предлог чтоб сбежать домой. Потом мой круг сузился до работы и учебы. больше никуда не ходила боялась. Теперь вроде со страхами немного поборолась, но теперь я чувствую усталость, плаксивость мне не хочется ничего делать, никого видеть. хочется чтоб просто оставили все в покое... и от этого страшно... что я уже в дисгармонии с собой уже пол года. я разучилась понимать и слышать себя. боюсь обидеть окружающих тем что не могу рядом с ними находиться.. не знаю что делать и как вывести себя из такого состояния.