А верно ли, что ПРОЩЕНИЕ - это ПОДАРОК, который ты делаешь самому СЕБЕ?

Иногда кажется, что невозможно простить того, кто предал

Но попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны: прощение – это не уступка обидчику, а возможность для вас самой избавиться от негативных эмоций.

Если вы сумели простить – это значит, что вы смогли избавиться от множества негативных эмоций. Бессильная злость, раздражение, обида, стремление к мести – все это уходит. И если задуматься, то понимаешь: на самом деле прощение – это дар, который мы преподносим самим себе.

Чувство обиды приводит к негативным мыслям и агрессии, которые влекут за собой вполне физические проблемы. Враждебность провоцирует многократное увеличение гормонов стресса в организме, вызывая сильнейшее напряжение практически в каждом участке тела. Психологи советуют: если вы сильно на кого-то обижены, прежде всего дайте волю чувствам. День или два вас будут переполнять негативные эмоции, злость будет буквально бурлить, и в этот момент разумнее поддаться ей. Дело в том, что наше тело не приспособлено для того, чтобы долго находиться в состоянии интенсивного стресса, а это значит, что по прошествии определенного времени эмоции станут угасать сами собой. Еще в 2006 году в американской государственной больнице Орландо (штат Флорида) проводили обследование большой группы добровольцев, которые жаловались на боли в спине. И хотя диагноз у 62 пациентов был один и тот же, оказалось, что те, кто легче прощает окружающим обиды и пропускает оскорбления мимо ушей, гораздо меньше страдают от боли, чем те, кто надолго запоминает каждое обидное слово. А в университете Висконсина с успехом пользуются так называемой «терапией прощения» при лечении депрессий и неврозов. Оказывается, когда у человека получается простить обидчика, то негативные мысли сразу же уходят. А именно невозможность избавиться от навязчивых переживаний лежит в основе большинства нервных срывов.

7 шагов к прощению
1. Позвольте себе почувствовать гнев. Прежде чем избавиться от эмоций, дайте себе возможность их пережить. Возможно, в первое время стоит воздержаться от встреч с обидчиком или, наоборот, поднять вопрос о случившемся. Простить кого-то – не значит позволить вытирать об себя ноги. Простить – значит почувствовать свою силу, умение подняться над ситуацией.
2. Говорите об этом. Вашим собеседником может стать друг или родственник, которому вы доверяете, священник, психолог. Откровенный разговор поможет осознать, что вы чувствуете, и найти точки зрения, о которых вы не задумывались.
3. Успокаивайте себя, когда эмоции зашкаливают. Если вы думаете о чем-то неприятном, организм начинает вырабатывать гормоны стресса и все тело приходит в напряжение. В этом случае единственный способ успокоиться – сознательно взять себя в руки.
4. Вспомните случаи, когда вы были неправы и вас простили. Наверняка бывало и такое! Любой человек совершает поступки, которыми не стоит гордиться. Помня об этом, вы не станете судить обидчика слишком строго.
5. Помните, что прощение – это подарок, который вы делаете самой себе. Умение прощать избавит вас от множества неприятных моментов.
6. Не отступайтесь от своего решения. Если вы осознали, что готовы простить того, кто вас обидел, поговорите об этом с кем-то из родных, друзей или с самим обидчиком. Если вы скажете ему, что прощаете, это может стать началом если не новых отношений, то хотя бы шагом к взаимопониманию.
7. Наслаждайтесь спокойствием. Когда вы сумеете прийти к прощению, то почувствуете ни с чем не сравнимое состояние покоя и благодати.
Наслаждайтесь им!
Если ты ПРОСТИШЬ человека, который сделал тебе БОЛЬНО - это будет твоим подарком ЕМУ. Если ты ЗАБУДЕШЬ человека, который сделал тебе больно — это будет твоим подарком СЕБЕ

http://www.solium.ru/forum/showthread.php?t=5406

прощать выгодно для нервов.

Не злиться, а прощать - полезно для здоровья! Отрицательные эмоции притягивают болячки!

Прощение-путь к спасению!!!