Как, поспав за 30 часов всего лишь 3 часа... утром не напугать прохожих на улице?)))

На данной странице я расскажу о правильных часах для сна. Здоровому
человеку для восстановления сил за день, оказывается, необходимо 12-14
часов сна. Но, для этого не нужно спать все 12 часов, нужно просто
знать, в какое именно время стоит поспать, хотя бы часок.
В приведённой таблице изложены исследования по эффективности  сна в разное время суток.

Время суток - Ценность сна за 1 час
с 19 до 20 - 7 часов
с 20 до 21 - 6 часов
с 21 до 22 - 5 часов
с 22 до 23 - 4 часа
с 23 до 24 - 3 часа
с 0 до 1 - 2 часа
с 1 до 2 - 1 час
с 2 до 3 - 30 мин.
с 3 до 4 - 15 мин.
с 4 до 5 - 7 мин.
с 5 до 6 - 1 мин.

Далее сон бессмысленный.
Многие ложатся спать в 24.00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, 2-3 часа.
Недосыпание — «синдром усталости» — первая причина всех заболеваний.

ХиХ могу маску дать

С косметикой ничё не напутать и -- будет тебе счастье!

Наших прохожих ничем не испугать! Самые прохожие из прохожих в Мире!

Одень темные очки и шляпу широкополую))

Я и по 2 суток не сплю. Не пугаются. Дело все в другом