Как избавиться от застенчивости

Стараясь преодолеть опасения, вы можете в какой-то мере ослабить тревогу. Д-р Джон Маршалл говорит:" Больным социофобией — особенно тем, кто боится каких-то конкретных предметов или ситуаций, например выступлений перед аудиторией,— мы нередко советуем заставлять себя заняться деятельностью, требующей общения".
Оказываясь в пугающих вас обстоятельствах, вы убедитесь, 1) что неловкие действия чаще всего не приводят к осуждению со стороны окружающих и 2) даже если и приводят, это не катастрофа. Однако следует помнить, что ощутимые результаты появятся не сразу. Социофобию нельзя победить за один день, и некоторые ее признаки все равно останутся. Как сказал д-р Сэлли Уинстон, цель лечения состоит не в том, чтобы симптомы исчезли, а в том, чтобы они утратили свое значение. Если больной не придает им значения, они проходят совсем или, по крайней мере, частично.
По мнению некоторых специалистов, социофобия — это, в сущности, страх неодобрения. Например, находясь на вечеринке, больной думает: "Я выгляжу глупо. Все видят, что я не в своей тарелке. Все надо мной смеются". Такие чувства возникали у Трейси, страдающей социофобией. Но со временем она пересмотрела свои представления. Она осознала, что людям есть чем заняться и помимо того, чтобы разглядывать и судить ее. Трейси пришла к такому выводу: "Пусть я говорю что-то очень банальное; но можно ли из-за этого решить, что я в принципе плохой человек?" (То же можно отнести и к вашей манере говорить.)
Возможно, вам, как и Трейси, необходимо разобраться: действительно ли — и насколько сильно — вас осуждают окружающие. Правда ли, что все от вас отвернутся, если оправдаются ваши наихудшие опасения? А если кто-то и отвернется, то неужели вы этого не переживете? Определяется ли ваша ценность как человека мнением окружающих? В одной древней книге дается мудрый совет: "Не на всякое слово, которое говорят, обращай внимание." Успехов вам в преодолении своей застенчивости!

Достаточно один раз попробовать и вы поймете что все хорошо у вас с произношением на людях.

Будешь всё время стесняться постареешь.

о а я обажал к доске выходить, сам напрашивался, как по мне так прикольно класс веселить и самому весело

Представь что тебя уже обсмеяли.

Мне б твои "проблемы"

Пересиль себя и представь что ты крутая персона которая всё всегда учит и получает пятёрки. Достаточного одного раза и ты поймёшь, что с речью всё хорошо и никто тебя не засмеёт, а если, что не правильно учительница не съест же тебя! Она всего лишь поправит. И не бойся что тебя кто то засмеёт. На перемене дай ему в рожу!