как побороть свою застенчивость?

Не бойся, если знаешь что ответить в данной ситуации - отвечай и говори то, что думаешь! Часто помогает в вопросах о застенчивости - прямолинейность! Просто забей на всё и начни говорить то, что у тебя на уме (ну без оскорблений естественно =)) ), и со временем ты вообще забудешь о ней. Пробуй потихоничку. И тут никакая литература тебе не поможет если ты от природы такая и если не переборишь этот "недуг в себе" сама!

Начинать учавствовать в диалогах и не бояться, что скажешь что-нибудь не то, или что тебя не поймут) отбрось всякую скромность, она ведь явно мешает тебе, сейчас надо быть уверенной в себе, иначе на задворках жизни рискуешь остаться. Не буди в себе Наташу Ростову))) ) Попробуй написать на листке бумаги все свои положтельные стороны и читай каждый день: "Я такая прекраснаая, замечательная, лучшая и т. д.)) ) Тогда забудешь о робости и всяких рамках, в которые ты сама себя загнала и помни: "Как себя покажешь, тем ты и будешь всю жизнь! "

а может - это не так и плохо)

литература без полезна, ты сама воздействуй на себя не молчи, С первого раза может нормально и не выйдет не обращай внимания всё приходит со временем, Главное старайся и всё выйдет .

Да все у вас нормально. Просто вас все да не то окружает. Забейте на всех.
Ну если вам не интересны эти люди, что сделаешь! ? Вот поэтому вы и молчите.
Вам нужных людей надо найти. А литература - не надо. Мне симпатичны люди вашего типа. Пишите, я поддержу разговор.
Мне 24 года. Смотрите сами, я все равно сейчас не обременен каким-то общением - свободен.
Все K.O. будет. То есть хорошо, не переживаете из-за этого. Время придет и все будет. Так бывает, что мы не всегда на своем месте находимся.
Все это лишь мое мнение, и я не утверждаю ничего.