Как побороть застенчивость, друзья?

иди в армию. тебя там сразу всю застенчивость выбьют )

Заняться аутотренингом.

Это не застенчивость, а лень махровая))

Найди себе стимул в жизни, цель, и пообещай себе, что пока не достигнешь не остановишься в своём движении.

Пробуй мысленно проигрывать отрицательные и положительные стороны общения до такой степени, чтобы оно было бы как уже реализованное! Так же рассматривай поведение других оппонентов в той или иной ситуации, и никогда не навязывай своё мнение., просто если что, сообщай, что существует и вот такое мнение, для полноты вопроса..! Накапливай психологический потенциал вопросами, ну и своё мнение тоже имей, но не настаивай! в общем ничего в этом и нет! и вроде ты нормально и так проживаешь, так что, пока данную фобию особо и не практикуй, она не прогрессирует!

Важно понять причину, почему вы боитесь с ними общаться, что вас останавливает, надо отследить свои автоматические мысли, которые возникают у вас в этот момент, записать их все, а потом переделать на позитивные, например, я боюсь, что они подумают, что я - дурак, но это ведь не так, я умный, поэтому новая мысль: я смогу сказать всё, что я хочу так, что люди поймут, что я умный. И так с каждой мыслью.

Чудодейственного способа не существует. Таких как ты сейчас каждый второй. И я в том числе. Нужно заставлять себя, иначе никак. Когда мне что-то нужно сделать и я понимаю что это ОЧЕНЬ важно, я просто собираюсь и не оглядываясь и не думая вообще ни о чём выхожу. Тебе мешают твои мысли, а телу пофигу на твои мысли. Тело - это просто инструмент, его можно заставить делать то, что мозг делать отказывается. Твои мысли примерно такие: "вот, наверняка я облажаюсь, буду выглядеть тупо" и т. д. И когда ты даёшь себе поблажку и не рискуешь- ты ничему не учишься. Да, может ты один раз где-то лохонешься, но всем будет на это пофиг, каждый боится облажаться сам, зато ты в следующий раз уже будешь знать что делать, и уверенности прибавится. Ты же не боишься делать то, в чём ты хорош? Добивайся того, что бы научится быть самостоятельным во всём.

Черчиль пил постоянно. Прожил 90 лет.

Вот так все твои недостатки или уберёт, или сразу ..

https://youtu.be/KJJwFMVOn24

Просто нужно понять головой, что тебе от этого только хуже. Нужно любить себя и только себя (ну и родителей конечно же), на остальных ПЛЕВАТЬ! Ты думаешь, все эти жалкие людишки стоят того, чтобы ты стремался перед ними? Им пофиг на тебя, так почему тебе нет? На самом деле ты придумываешь проблемы из ничего, ничего этого не существует. Советую заняться йогой и медитацией, снимает блоки и зажимы. Но главное - это в твоей голове. Просто наплюй на всех. Позволь себе роскошь быть собой. Люби и уважай себя, и тогда к тебе потянутся остальные. "Влюблённый в себя соперников не имеет"

Ты уверен, что это застенчивость? Звучит как социофобия, а это лечат. Лечат в том числе и медикаментозно

Сходи к проституткам.

У меня тоже такое было, и я мысленно пыталась начертить невидимую черту и вот что-бы что, то сделать мне нужно было просто переступить эту черту. Это было самоё сложное настроить себя переступить если переступаешь тогда все страхи, и сомнения оставались позади. А назад дороги нет нужно идти только вперед с уверенность, что все будет только хорошо. Ты это сделал переступил и ушел от своей неуверенности. Очень хорошо помогает. Потом со временем по жизни уже идешь уверенно прямой дорогой без чёрточек. Даже забываешь, что они были когда-то.