Разрыв в отношениях.

превратив обиду в агрессию

ну вот такой он да гулящий, да предатель и по другому не будет конечно можна учесть тот факт что ты не значима не любимая -но он и до тебя изменял думаю ты сама все знаешь и понимаешь решать вам- жизнь ваша
такую боль - никак только новой порцией боли в два разряда ножи в спину - измена за спиной или прямо на ваших глазах.

ВСТРЕЧАТЬСЯ СТОИТ ЛИШЬ С ТЕМ, КТО...
□ разделяет твои духовные взгляды
□ уважает твои нравственные границы
□ внимателен к тебе и к другим
□ имеет хорошую репутацию
СТОИТ НАСТОРОЖИТЬСЯ, ЕСЛИ ОН...
□ всегда настаивает на своем
□ заставляет тебя чувствовать себя виноватой, глупой или никчемной
□ пытается отдалить тебя от друзей и семьи
□ контролирует каждый твой шаг
□ безосновательно ревнует
□ угрожает или ставит ультиматумы
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Разрыв может быть болезненным даже для того, кто был его инициатором. «Я чувствовала себя ужасно! — говорит Сара, которая порвала со своим парнем через полгода.— Минуту назад этот человек еще был в моей жизни и в планах на будущее, а потом раз — и его уже нет. Когда я слышала „наши“ песни, я вспоминала, как нам было хорошо. Когда я оказывалась в тех местах, где мы бывали вместе, мне было больно оттого, что его нет рядом. Я чувствовала все это, несмотря на то что сама с ним порвала!»
Хотя разрыв причиняет боль, в нем могут быть и свои плюсы. «Ты не хочешь сделать человеку больно,— говорит Элейн.— С другой стороны, понимаешь, что если продолжать отношения, которые идут в никуда, то в конце концов будет больно вам обоим». Сара тоже так считает. Она говорит: «Думаю, если ты несчастна с кем-то во время ухаживания, ты, скорее всего, будешь несчастна с ним и в браке. Поэтому лучший выход — разорвать отношения».
Разрыв не ставит на вас клеймо неудачника. Ухаживание всегда приводит к решению, но не всегда к браку. Если у вас или того, с кем вы встречаетесь, есть серьезные опасения, возможно, вам лучше всего расстаться. Но помните, если отношения оказались неудачными, это вовсе не означает, что вы неудачник. Вы сможете двигаться дальше! Как?
ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ
Боль нужно пережить. «Я потеряла не просто друга, а лучшего друга»,— делится Элейн, слова которой приводились в начале статьи. Горевать какое-то время после расставания вполне нормально. Молодой человек по имени Адам говорит: «Разрыв отношений — это всегда больно, даже если знаешь, что это к лучшему». Вы можете чувствовать себя так же, как библейский царь Давид. В тяжелый период своей жизни он писал: «Всю ночь... своими слезами обливаю постель» . Иногда лучший способ оставить боль позади — это пройти через нее, а не пытаться ее обойти. Признать свою потерю и оплакать ее — это первый шаг к исцелению.
Общайтесь с людьми, которые вас любят. Надо признать, что это может быть нелегко. «Сначала я никого не хотела видеть,— вспоминает Анна, упомянутая ранее.— Мне нужно было время, чтобы прийти в себя и привести мысли в порядок». Но постепенно Анна поняла, как важно общаться с друзьями, которые старались ее поддержать. «Сейчас мне намного лучше,— говорит она,— и разрыв уже не причиняет столько боли».
Сделайте выводы. Спросите себя: «Показал ли этот случай, что мне нужно в чем-то исправиться? Как было бы лучше поступить в следующий раз?» «Спустя время я смогла проанализировать, что произошло,— говорит девушка по имени Марсия.— Но чтобы посмотреть на все рационально, а не эмоционально, мне потребовалось время». Адам, упомянутый ранее, говорит: «Прошел год, прежде чем я пришел в себя после разрыва. И понадобилось еще больше времени, чтобы извлечь уроки. Пережитое помогло мне узнать много нового о себе, противоположном поле и вообще об отношениях. Сейчас мне уже намного лучше».
Молитесь о том, что вас беспокоит. В Библии сказано, что Бог «исцеляет сокрушенных сердцем и перевязывает их раны» . Бог не вмешивается в сердечные дела, однако ему не все равно, что с вами происходит. Поэтому изливайте ему свои чувства в молитве

Нужно заняться уборкой, а в перспективе сделай ремонт в квартире. Попробуй начать уже сейчас. Разбери и выкини не нужное. Тебе полегчает.

Мне становится легче, если я понимаю, что виновата сама.
В данном случае, в Вашем состоянии виноваты Вы, на мой взгляд.
В первой измене виноват он, во второй - Вы, так как поверили брехне.

боль пройдёт, можно перетереть, но лучше представь, как бывший любит свою новую девушку и иди мой посуду, такой чистой посуды у тебя уже никогда не будет. Это называется стресс-сёрфинг. Чувствуешь боль, обиду сразу чем-нибудь займись. С таким настроем люди ремонт за неделю делают) и боль сама уйдёт.

это к лучшей жизни

Да никак боль не перебить, терпеть, такова жизнь, тут хорошего выхода нету, многие проходят через такое, нужно найти себе другого человека, вменяемого, а не этого.

Не знаю эту боль, даже не могу посоветовать что-нибудь

Ой ой ой

Выйти из этого треугольника, человек вас не достоин. Иначе как объяснить физическую измену. Возвращайтесь до тех пор, пока самой не захочется блевать..
Вы справитесь. Я желаю вам найти настоящую любовь! Всё будет хорошо. А изменил он вам не потому что вы не такая.. это поступок который касается только его. Отпустите!
Целую и обнимаю!