Моя «подруга» во всем превосходит меня. Посоветуйте, что делать

У меня есть «подруга» (я раньше так считала, но она меня предавала, поэтому в кавычках) в школе. Скорее сейчас мы школьные подруги, но не больше. Мы с ней с первого класса общаемся, по учёбе идём на равных (обе отличники). Но она во всем меня превосходит, у неё нет недостатков. Постепенно, я уже начинаю иногда тупить над заданиями, у меня начинают сдавать нервы и тд. Но я не замечала, чтобы что-то такое происходило с ней. У неё много друзей, она душа компании, читает книги, закончит вот вот художественную школу. А я? Бросила хор, прихожу со школы домой, и на дз уходит все свободное время. А она успевает все, да ещё и соблюдает режим дня и тренировки. Я не хочу завидовать, но как я не стараюсь, иногда проскакивают мысли о зависти (почти всегда чёрной). Не люблю сравнивать людей. Но мы с ней иногда даже сидим за одной партой, и не сравнивать просто не получается. Чувствую себя чмом на равне с ней. И мне она как человек, несмотря на всю ее идеальность, не нравится. Она старается ко всем относится одинаково хорошо, хотя на самом деле это не так. Я знаю, что она и про меня плохо говорила за спиной, но при этом она делает вид, что она дружелюбна ко мне. И это двуличие и непорочность меня дико раздражает. Сегодня у неё был день рождения, а я забыла про него, и когда все поздравляли, я просто осталась в стороне (была к тому же не в настроении). Я не то что подарка, так даже словесного поздравления не сделала. И все из-за зависти.. Она то меня поздравила и даже одна из немногих подарок подарила, а я как обычно как будто ее крайне неудачная копия. Но я знаю, что мне в будущем понадобится ее помощь (мне нужно у неё конспект попросить). И вот не знаю, стыдно как то получится просить у неё помощи. Чувствую себя никчёмной. Пожалуйста, посоветуйте, что мне вообще следует делать в подобной ситуации. Даже не знаю, стоит ли иметь человека, на которого можно равняется или нет. Хотелось бы не сравнивать себя с кем то, чтобы не завидовать. Были ли у вас такие ситуации? Поддержите советом)