Жена ревнует сильно, спрашиваю ответа адекватных, что мне делать, чтобы она не ревновала? Сегодня была ссора, до слез

Моих и её боли, ей было плохо из-за ссоры и это видно, сказала, что будет ждать дни, когда я смогу с ней поговорить, я сказал - три дня пока не трогать меня. Она сидела и тяжело дышала. Мы в возрасте. Я не знаю откуда взялась такая ревность, я даже из одноклассников ушёл из-за неё, из всего, вот, только в майл ру один раз зашёл, чтобы спросить, в телеграме общаюсь часто с другом, каждый день. Но половина сообщений там о ней от меня. Она начала ссору, грубила мне. Я не выдержал, стал восстанавливать свою страницу и загрузил фото, хотя она всегда была против этого, но уже удалился, мы в мире и согласии, но боюсь опять вызвать ревность, чтобы опять был сильный скандал, с молчанием надолго, чтобы у неё болело сердце, ведь я её люблю, помогите.