Что делать если я держу все в себе

Груша не помогает, я пробовал.
1. Гнев, и правда, оружие, которым можно обжечь, да и убить можно.
2. Копить его нельзя - это разрушает сперва себя самого, затем достается другим, когда внутренние защиты падают
3. Отдавать гнев груше - не поможет. Потому что груша не при чем, не она тебе причинила боль или нарушила твои границы и не ей отвечать
4. Поэтому отдавать надо тем, кто нарушил твои границы. Сейчас и в детстве.
Не давать нарушать свои границы, учить говорить "мне не нравится" "нет" "я этого делать не буду" и так далее.

НУ и вообще - это долгий путь. Если интересно, напишу детали в каментах

Ну а как иначе, аж страшно самому!

я этим летом бомбанул на отца, высказал самым этажным матом что я думаю, ибо нехер доводить когда работаешь

Не держать и не копить всё в себе, а проживать и адекватно выражать.

Нервный срыв может быть

Я тоже всё в себе держала, 6 лет, потом взорвалась и стала кидаться портфелями, орать, это тебе нужно? Лучше психануть в уголку, а потом успокоится и все

Вы сами ответили на свой вопрос. Держать в себе такие эмоции не нужно. Но также избавляться от них нужно уметь грамотно! Есть такое понятие как сублимация, это когда вы одно замещаете другим. Например у вас много гнева - запишитесь в спортивную секцию или купите грушу, если мало то начните бегать или подтягиваться на турнике. В любом случае люди не должны страдать от ваших всплесков, и вы сами тоже не должны! Также вы должны понять что любая обида это впервую очередь яд для ВАШЕЙ души. Научитесь прощать и отпускать! Желаю добра вам!

слова опасней, прокапай огород легче станет