Советы по похудению, или как начать красиво одеваться.

Я сама худела с 65 до 50 и похудела только когда перестала себя ограничивать и париться о том что хочу похудеть. Это не значит что я ела куча булок. Схема такая, я кушала только то что я действительно прям очень хочу и медленно наслаждалась этой едой в небольшом количестве (это если про сладости, любимый фаст фуд). Потому что запрещаешь себе что-то, рано или поздно привет компульсивное переедание.
Самое главное - не есть когда наелась, и есть медленно чтобы успело придти чувство насыщения едой.
Нужно позволить себе недоедать еду когда наелась и чувствуешь что уже не настолько сильно и хочется кушать.
Со временем желудок уменьшается когда ешь меньше (то есть не ешь то что не очень сильно хочется)
Я спортом вообще не занималась при похудении, чисто по схеме выше за пол года сбросила 15 кг.
Но если спортом, что я настоятельно рекомендую если хотите выглядеть на 45, мышцы весят больше чем жир и вы можете быть 55, но выглядеть очень стройно и подтянуто.
И самый важный момент - при жестких диетах и таким маленьким весом пропадут месячные, от чего появляется ОГРОМНЫЙ риск получения бесплодия. Месячные могут долго не возвращаться, а потом когда вы подрастете будете очень сильно жалеть что у вас не может быть семьи из-за подростковых проблем.
Я просто и сама через этот период проходила и к школе хочется глоу ап, но поверьте, при таком росте (у меня 162) вес 50 это уже стройно и достаточно худо. Но при этом не болезненно худо, так как 45 это уже выглядит болезненно.
А мальчикам нравятся стройные, но не выпирающие кости, поверьте. А с весом ниже 49-50 при таком росте уходит в первую очередь попа и если грудь 2+ размера, то будет свисать как у старушки, что говорить о органах.
Я вам не мамочка, но берегите себя <3
Инструкцию выше я использую сейчас и рекомендую для поддержания веса и это некий образ жизни чтобы не полнеть после похудения :)

Займись бегом.

Вам уже нельзя при вашем росте дальше анорексия

Вы забыли указать ГЛАВНОЕ: Возраст. Рост. и чем вы занимаетесь.
К школе вы уже не успеваете.
Так что СПОРТ в школе обязателен. Кроме физкультуры в спортивную секцию заниматься. Лучше волейбол или легкая атлетика.
А одеваться в форму кшолную.

Просто не есть, пить чай, можно даже с сахаром. Отказ от еды, её сокращение - лучший и самый простой способ похудеть. В день человек, даже лёжа, тратит 2000 ккал. Т.е. не будет есть день - минус 2000 ккал. А бегать смысл? Ну пробежишь 10 км, на это уйдет всего 600 ккал!!! А сил и физических и моральных - куча, 600 ккал - ни о чем, а жрать будет хотеться как тигру.

Больше гулять

Рост?

А рост?

С похудением главное - не переборщить. Нужно быть очень осторожной, чтобы не навредить себе. Не думаю, что кто-то согласится с тем, что 52 - это большой вес, и нужно худеть до 45.

подсели к себе в желудок ленточных червей и они всё сделают за тебя

Выпей таблетки с мышьяком, до 20 века использовали. Не жаловались вроде.

Фитнес, больше жидкости, меньше калорий