Вы умеете снами управлять? А заснуть легко выходит, так же как управлять снами?

Говорят, сновидениями возможно управлять. Многие пишут разные методики, как "натренироваться". Самое простое, - засыпая о чем-нибудь думать и думать об одном, и это, вероятно, приснится. Не зря, когда переживаешь по поводу какого-нибудь более-менее значительного события в жизни (например, сдача экзамена) , то это снится.
Во время того, когда человек во сне понимает, что он видит сон, то либо меняется сюжет сновидетния, - другой сон начинает сниться, либо возможно проснуться. Так просыпаются от кошмаров.
Иногда может что-либо сниться, например, что едет поезд прямо на "тебя" - и начинаешь думать, что обойдется, - и обходится. Это тоже пример управления сном, но на уровне подсознания.
Чтобы менять сны и видеть то, что хочется, чтобы приснилось, необходимо перевести на тот уровень, чтобы все было сознательно, а не на уровне подсознания.
Ю. Джум в книге "Путь к исполнению желаний" подробно описывает, как натренироваться управлять снами.
Еще есть другие методики. Говорят, помогает, когда постоянно (не менее, чем 10 раз в день) проговариваешь происходящее с тобой и перечисляешь себе, чем реальность в эту минуту отлична от сна. Так привыкаешь к разнице между сном и реальностью и можешь ими управлять. Известно, что реальность отлична от сна: во сне все не такое реальное, чувство, что это сон, а не явь, всем знакомо. Например, не столь яркие краски, запахи и др. Вот эти-то тонкости надо себе объяснить на настоящий момент и не лениться, делать такие "разминочки" каждый день, не пропуская. Тогда есть толк. Говорят, что обычтно все "начинают", но от лени "бросают" и не добиваются результата.
Сама управлять снами умею не больше, чем любой, кто-угодно. Но примеры того, что описываю наблюдала на собственном опыте и согласна со всем, что сказала выше. )
А чтобы "отвлечься" и заснуть, надо не думать об одном и то же, не "зацикливаться" на единственной мысли, а то они тогда идут по замкнутому кругу. Чтобы так сделать, надо подумать о чем-то конкретном: как пройдет завтрашний день; как решить этот вопрос в работе и что надо сказать тому-то по такому-то поводу. Если ремонт, можно решать, куда ставить шкаф, или какого цвета и рисунка поклеить обои и т. д. - так постепенно засыпаешь незаметно для себя. Если не охота "напрягаться" по поводу "завтрашнего", или еще чего-либо "насущного", то можно считать, к примеру, верблюдов. Только не монотонно 1,2,3...,а представлять каждого верблюда в отдельности, чем отличается от предыдущего. Или же перечислять для себя города на "К" или др. букву; названия рек.. . что угодно, что можно перечислять, но не просто механически (1,2,3...), а чтобы каждое число несло символику в себе, например означало еще один город на "К" (насобирайте их 10-15, 16-й уже не вспомните - заснете).

Астрал.) ) не сон. Это как интернет. ) Четкость мысли, изображение. Сон- эмоции преобладают. Изображение не четкое. Картинки расплывчивые. Мысли путанные.

4.5. Контроль над сновидениями

*В сновидении вам доступно ВСЕ, ВСЕ ЧТО УГОДНО! *
Что угодно, будучи произнесенным (выкрикнутым) в сновидении
является командой, правда об этом не всегда легко вспомнить. Если вы
оказались в узком месте и хотите выбраться, или происходит другая
подобная неприятность - произнесите (выкрикните) что-нибудь в духе
"мое намерение (в том, что) - у меня BFG! (оружие из компьютерной игры
DOOM)" - и он у вас в руках, можно начинать пальбу.
Этот прием хорош тем, что он довольно мощен, и срабатывает очень
хорошо. В основном все, что вы произносите (выкрикиваете) в сновидении
оказывается командой (приказом) . Это то намерение, которое вы
декларируете в пространство сновидения, и оно имеет статус "местного
закона". Я использую фразу "Я намерен (нужное вписать) ". Однажды, в
одном сновидении я рассматривал чего-то (или что-то в этом роде) в
магазине, и кто-то стал ко мне приближаться. Я сказал "Я намереваюсь
быть невидимым" - и я невидим.
Тут еще важна правильная постановка намерения - там меня никто не
видел (то есть речь шла не о том, чтобы меня нельзя было увидеть с
определенной позиции наблюдателя) , хотя я вроде непосредственно
намеревался сделаться невидимым для данного персонажа (и ничего не
говорилось об возможности меня видеть остальным) , а оказалось что
вышло немного странно, будто я вложил в "задание" больше, чем хотел.
То есть дело не в словесной формулировке намерения, а в самом
намерении. Классический пример - во время какой-то боевой ситуации,
когда стали приближаться плохие ребята, я указал на одного из них
пальцем и воскликнул "Умри! ", что он тут же и исполнил.

в 12 лет умела