Говорят, что сдерживать агрессию вредно. А как ее можно безвредно не сдерживать? -))

Агрессия – неотъемлемая часть человеческой природы. Она постоянно напоминает о себе и в повседневной жизни, и в политической реальности войн, конфликтов, столкновений. Ученые подсчитали, что примерно за пять тысяч лет существования цивилизации на Земле было около пятнадцати тысяч войн и всего лишь около трехсот лет полного мира. Избавиться от вредных рефлексов

Защитить себя и окружающих от собственной, рвущейся наружу агрессии можно, следуя нехитрым правилам.

Правило первое: не отвечать агрессией на агрессию. Попробуйте выйти из конфликта, «обезвредив бомбу» и вступив в диалог с человеком, вызывающим отрицательные эмоции. Попытайтесь понять поведение оппонента и его посягательства на вашу личность, даже если чувствуете крайнее раздражение. Воспользуйтесь случаем, чтобы воссоздать события и придать им ровно столько значения, сколько они заслуживают: ни больше, ни меньше. Он вас толкнул или занял место на парковке прямо у вас под носом.. . Не слишком ли преувеличена ваша злость на него? Не нужно сдерживать себя, надо лишь попробовать охарактеризовать свои эмоции без преувеличения и нервов. Не забудьте и о том, что, даже ругая поведение окружающих, вы должны уважать их личность и ни в коем случае не унижать их достоинство.

Правило второе: понизьте голос. В противовес крику (вашему собственному или собеседника) постепенно замедляйте речь и говорите тише: ваш визави, сам того не замечая, поступит так же. Если вы заговорите тише, конфликт разрешится быстрее!

И наконец, правило третье: найдите выход своей энергии. Факторами, провоцирующими агрессию, чаще всего являются стресс, неудовлетворенность, обман, индивидуальные особенности психики.. . В обычной жизни каждый из нас исполняет двойную роль - нападающего и жертвы агрессии. Чаще всего достаточно самой малости, чтобы перейти из одного состояние в другое. Чтобы лучше управлять своим стрессом и уметь направлять энергию в правильное русло, занимайтесь боевыми искусствами, например карате, которое поможет вам лучше познать себя и научиться уважать окружающих. Это идеальное средство, чтобы успокоить бурю в самой ее глубине. «Изматывающий» спорт, например бег, плавание, велосипед, тоже полезны, так как снимают нервное напряжение.

в спортивный зал ходить

Трахнуть кого-нибудь. Потом - ещё раз...

приходи ко мне в зал- выдам перчатки и покажу куда бить

На ответах ;)

повесит боксёрскую грушу и с изображением чего-нибудь, вызывающего агрессию, и поколотить её, ну или, на худой конец, побить подушку или поорать где-нибудь в безлюдном месте, помогает снять негатив.