если бухаю,то конкретно(недели две)как перестроить себя?чтобы поменьше пить

Милый ты наш Бухало-когда ты уже набухаешься, найди цель в жизни... давай заканчивай с этим...

Задумался уже хорошо!!! Значит и выход найдешь

Нужен стимул, посильнее чем тяга к водке. . Иначе ничего не получиться. . Когда утром, нужно опохмелиться, это обычно плавно переходит в очередную пьянку. . Нужно прекращать, дальше пойдет деградация, апатия, депрессия, полное равнодушие к миру..

Если ты задумался - это уже шаг к трезвости. По себе знаю : если какая-то мысль засела в голову, то не успокоюсь, пока не сделаю. Если ты это серьёзно - то могу подсказать, куда сходить ( там не аферисты - это точно. но деньги надо ).

Попробуйте метод Шичко.

Разбавляй, как бензин.

Две недели запой, полгода отдых - это алкоголизм. Поможете себе вы сами, так как нет ничего надёжнее, чем свои мозги. Не балуйте себя, говорите твердо нет, когда так хочется сказать - да

О, Моцарт! Ты выпил ...Без меня?
Пьют от безисходности. Подлая власть! Полдлые сердца!

ладно не так всё плохо наверное, но проблема серьёзная у тебя, обратись к специалисту, и не тому кто укол за деньги сделает и всё,а тому кто с тобой беседу проведёт, заставит задуматься, из этого болота надо вылезать как можно скорее. знаю что говорю сам там был.

тогда лучше вообще не начинать, это иначе не исправимо