разные программы показывают, что есть вообще ничего нельзя, только вода 2 литра в день. что жрать

В Ленинграде люди не жрали, и что? Вылечились? Лучше спросите сколько депутатам на еду выдают.

Ешь вода, пей вода, какать не будешь никогда

ну так при такой экономике, надо же народ подготовить))))

Что бы Вы не ели... если работа Кишечника НЕ нормальна... всё не не то...

Раз в день - принимайте твёрдую пищу (яблоко, недоварённую гречку, рис и т. п. ) - без приёма жидкости.
Твёрдая пища воздействует (раздражающе) на стенки пищевода, - вызывая выброс желчи... т. о. у Вас будет регулярный стул, что есть гут =).

Питаться слет как можно чаще - малыми порциями. Вставать из-за стола - с чувством голода. Сначала / таковое чувство/ сильно печалит... Ваш Разум. Но, ч/з некрое время - Организм привыкает, что это НЕ голодовка (в буквальном смысле слова).
В гостях - есть так, чтобы НЕ обидеть Хозяйку... но - после любого чревоУгодия - день, два - Пост!

Пост - в жаркие м-ца, недели, дни - по любой (!) Религии, заметим.

Пить - строго только воду или соки (разведённые водой - мелкими глотками.
и молоко - только если Вы переносите молоко - без газоОбразования.

Исключить из пищи газоОбразующие ингредиенты! Бо газовые пробки - тормозят прохождение пищи.

Убрать из одежды ВСЕ тугие резинки!
Тем самым - Вы - улучшите отток венозной крови.
Затруднённый отток - причина многих застойных заболеваний: отложение солей в суставах, венозные катаклизмы, тромбоз, повышенное давление, головные боли...
У женщин - лифтик... НЕсоразмерный.
У мужчин - брючный ремень... -скрадывающий пузик.

Крч, наши предки (обезьяны) - постоянно что-то жевали, одежда была минимальной.

не слушай про 2 литра. а едим мы действительно дрянь

Вода родниковая?