Не могу контролировать вспышки гнева.

Как говорили святые отцы, например святитель Игнатий (Брянчанинов), святитель Феофан Затворник, – изгонять страсти насаждением в душе противоположных добродетелей. Необходимо заменять агрессивные, гневные помыслы на светлые, добрые, снисходительные. Воспитывать в себе терпение, мир сердечный, незлобие и кротость.

Смейся над тем кто хочет разгневать тебя, потому что ты понимаешь зачем ему это нужно....
А если ты не понимаешь этого, то почему ты гневаешься? Тоже улыбнись и подумай - может быть и смеяться начнешь...)

К психоаналитику тоже не помешает сходить...

Это неизлечимо. Смирись.

Бабу тебе надо, ато онанизм к хорошему не приведёт.

Первое, что нужно понять в отношении гнева это механизм его или как он возникает. Что такое гнев-это реакция на действия кого-то или чего-то. Есть праведный гнев, например когда видим или сталкиваемся с несправедливостью и неправедный гнев, когда из зависти или других отрицательных качеств. Но каким бы гнев не был, его надо контролировать. Процесс начинается с мысли и дальше идут вход чувства, эмоции итд. Начинать надо с контроля мыслей, как гимнаст учится контролировать тело так и с мыслями. Кто хочет их контролировать, должен понимать, что, на это нужно время и усилия. Также важно размышлять над последствиями гнева. Первое убийство на земле научилось как раз с гнева. Каин убил своего брата Авеля. Каин не смог справиться с чувствами. Гнев подобно вулкану, всё сметает на своём пути. Поэтому необходимо сдерживать, чтобы никто не пострадал.

Гудрон пожевать

1) Не реагируй сразу. Когда кто-то или что-то тебя раздражает, не говори первое, что приходит на ум. Лучше немного подожди. Можно сделать глубокий вдох.
2) Иногда ты можешь злиться, поскольку видишь только одну сторону проблемы — ту, которая затрагивает тебя. Тогда посмотри на вещи шире.
3) если нужно — уйди, иногда лучше просто уйти, пока не вспылил. Затем займись чем-нибудь полезным, чтобы не думать о произошедшем и не распаляться.
4) Не принимай все близко к сердцу. В Библии написано: «В негодовании не согрешайте. Выговоритесь в своем сердце... и промолчите» (Псалом 4:4). Если ты чувствуешь возмущение, в этом нет ничего предосудительного. Вопрос в том, что последует дальше. «Позволяя кому-то провоцировать тебя, ты даешь ему власть над собой. Поступи как взрослый — не придавай этому значения»