Только для тех кто разбирается в спорт питании!!!!

Добавки это не химия!
Я б посоветовал гейнер http://www.atleticshop.ru/component/page,shop.product_details/flypage,shop.flypage/product_id,283/category_id,3/manufacturer_id,0/option,com_virtuemart/Itemid,16/

http://www.atleticshop.ru/component/page,shop.product_details/flypage,shop.flypage/product_id,402/category_id,3/manufacturer_id,0/option,com_virtuemart/Itemid,16/

Реклама создана для того чтобы продать как можно больше. Жаль что она не всегда говорит правду и не отражает все стороны вопроса.
Дело в том, что спортивное питание - это не просто вкусные коктейли с молочным вкусом и цветные пилюльки.. . Спортивное питание - это специализированные пищевые комплексы, предназначенные для ускорения восстановления организма, замены питания, пополнения энергетических возможностей. Не надо относиться к ним как необходимым средствам для ЛЮБОГО спортсмена. Спортивное питание предназначается в первую очередь для профессионалов или для людей, которые серьезно занимаются спортом.
Если вы занимаетесь менее полугода и не дошли до значительных силовых результатов, то нет смысла применять спортивное питание. В начальный период вам вполне хватит и обычной пищи, соблюдения диеты. Все лишнее, что организму не понадобится на тренировке, будет откладываться в жир или выходить в туалете. Думаю ни то, ни другое вам не понравится.. . особенно если учесть стоимость спортпитания.
Когда ваше тело освоится с нагрузкой и вы сможете применять более интенсивные программы (как правило после полугода регулярных занятий) , тогда уже можно подумать о специальном питании. Для начала следует определиться с целью. Если вам необходимо набрать побольше массы - выбирайте гейнер+креатин. Но помните, чтобы выработать всю энергию что он содержит, надо пахать намного сильнее чем вы привыкли. Иначе он даст в дополнение к мышцам еще и внушительную жировую прослойку.
Протеин как правило применяется при регулярных тренировках в качестве подпитки голодающим мышцам (к примеру до и после тренировки, а также перед сном) . То есть он просто является более или менее регулярной помощью опытному культуристу.
Аминокислоты призваны давать "сухую" массу и поддерживать мышцы во время "сушки".
Короче говоря если вам необходима масса и повышение силовых возможностей, то ваш выбор: гейнер+креатин+витамины+адаптогены. Дозировку необходимо подбирать индивидуально по каждому препарату. Проведите ударные тренировки в течение 4-6 недель и оцените результаты. Если от гейнера талия сильно не поползет и ваши мышцы внушительно подрастут, то вы хорошо поработали!