Вопрос к тем, кто занимается профес. йогой. Хочу подойти к этому делу, а не знаю с какой лучше стороны, какой курс для +

http://www.yogaclass.ru/practika.html
Йога для Начинающих. Упражнения Йоги для Начинающих

Часть I

Ниже представлена программа упражнений йоги для начинающих. Данная программа может быть использована для самостоятельных занятий йогой. Для начала обязательно прочитайте статью "Что такое йога? " и только потом переходите к упражнениям йоги. Занятия йогой состоят из двух частей: первая часть включает физические упражнения йоги (асаны) , вторая часть - работа над собой в повседневной жизни.
Ниже вы можете скачать всю программу по занятиям йогой в Word, которая раньше раздавалась после первого занятия начинающим йогу ученикам:

Скачать всю программу курса в Word - файл включает в себя следующие материалы:
1) "Что такое йога? ", 2) "Занятия Йогой" - Часть I, 3) "Занятия Йогой" - Часть II .
После нажатия на ссылку, в появившемся сайте выберите "бесплатно" и через 60 сек. можно скачать файл. Архив для начинающих йогу также содержит запись Экхарта Толле на английском языке.

Подчеркнутые упражнения йоги имеются в наличии.
Йога для Начинающих: комплекс упражнений йоги (1-й день)
«Пашчимоттанасана»
«Врикшасана»
«Уттанасана»
«Уттхита Триконасана»
«Прасарита Падоттанасана»
«Паривритта Триконасана»
«Вирасана»
«Уттанасана»
«Уттхита Паршваконасана»
«Паривритта Паршваконасана»
«Шавасана» ~ 3 мин
«Парипурна Навасана»
«Паригхасана»
«Ардха Чандрасана»
«Паршвоттанасана»
«Супта Вирасана»
«Сарвангасана»
«Халасана»
«Шавасана» - 15 мин

Нажмите на картинку ниже и вы перейдете на новую страницу в новом окне, где все комплексы упражнений йоги для начинающих проиллюстрированы фотографиями или просто нажмите здесь - тогда страница с упражнениями откроется в этом же окне.

Вы можете скачать весь комплекс упражнений йоги одним файлом PDF, который можно открыть с помощью Acrobat Reader:
Скачать Упражнения Йоги

И. Т. Д СОГЛАСНО инструкции в ссылке имеется продолжение.