помогите мне. нужно увеличить ловкость движений. реакцию. какими упражнениями. нужно в драках

баскетбол, челночный бег, жанглирование, настольный тенис, бег на короткие дистанции, статическое напряжение мышц....

Решил в драке боксера "перебоксировать"? Ну-ну, честь тебе и хвала и вечный огонь прямо на месте погребения. Чтобы боксировать лучше боксера, надо заниматься боксом. Просто, правда? :)))
Другое дело, чтобы одолеть боксера в драке, не надо с ним боксировать. Зачем ему позволять проявить свои самые лучшие стороны? Лезь в клинч, "вяжи" руки и бей локтями и коленями. А еще очень хорошо, если получится, удары кулаками на локти попринимать. В общем, секрет один - не надо биться с боксером по его правилам.

просто по ногам пробивай, у них ноги не тренированы, но бей так, словно пытаешься пробить ногой бетонную стену...

мидитируй и занимайся катой каратэ шотокан. А главное не подпускай его слишком близко можно удар нехеровый получить! Блин не прочитал что ты с боксёром будеш драься, занимайся растяжкой ног, попробуй удары ногами прямые ( резкий прямой выброс ноги) полу боком стоновишся и бьёш, тренеруйся!

Тут много чего посоветовать можно! !
Как написал ДЕН шотокан вполне может помочь в этом деле, Лоу кик один из не любимых ударов для боксера, стойку тебе посоветую Тайскую, так как от боксера не мало джебов, хуков, и аперов нахватаешься, а спасет именно тай стойка, в клинч не подпускай (хотя если можешь бороться то дерзай, но не жди долго, может прилететь снизу! ! Самый беспроигрышный вариант для тебя будет, тем более если заниматься рукопашкой, это Ушу Саньда посмотри видео, и практикуйся, в основном смотри Дагестанских бойцов они лучшие в мире по Ушу Саньда, и техника там на высоте!! Сам увидишь!!