Люди, бегала 2 недели, случился перерыв - 1 неделя, теперь не могу себя заставить, погода противная и т.п.?

Бег такая штука, что ты если идеально бегала десятки лет регулярно, но если 2 недели перерыв или больше: целиком может исчезнуть у тебя навык бега!! ! Как будто его небыло вовсе! Как будто ты и небегала почти каждый день!

А ролики, если ты регулярно каталась, и неск. месяцев не каталась, тело сохраняет навык! Оч. легко восстановить - если ролики, а после пропуска тренировок - бег надо будет начинать с начала!

Разнообразь бег: маршруты, бегай с хорошими людьми, бегай в разное время, бегай читая книгу и стоя на беговой дорожке хоть 1 раз в неделю.

Ищи причины бегать - в любую погоду, умеренно одета будучи. Не коллекционируй десятки сотен оправданий - почему ты не пойдёшь бегать. Дай себе слово: все размышления о том - бегать или нет - ты будешь вести: в момент самого бега, или сразу после бега. Выделяя время на бег, ты так никогда и не побегаешь - бегай между делом, бегай в разное время, не выделяй спец. время, если бегаешь в одно и тоже время, тело смекает - и не начинает активно развиваться. В бодибилдинге у профи - бег лучшее что сушит тело. В боях без правил - бег самое наиважнейшее из всего что есть. Брюс Ли говорил, что он бегает 20 км в день, и что в боях выигрывает не сильный, а выносливый, и что тот у кого нет сильного пресса и кто регулярно не бегает, нет никакого смысла его выпускать на ринг.

Бегать полезнее всего в плохую погоду! + бегай по-разному на одном месте стоя. Бегай там, где непрокурено. Бегать старайся вдали от трасс. На эскалаторах не стой, бегай и на них, и по ним.