Жим лежа. Можно ли делать жим лежа в 16 лет 70кг? Какие могут быть негативные последствия?

в 16, 80 делал и нечё, свой вес можно брать не боясь, но нужно размяться перед этим

это не простой вопрос. если у вас все еще высокий инсулин, то лучше свободные веса не таскать т. к. очень высок риск травмировать какой нибудь сустав. и не слушайте весь этот бред "я делал","у меня х.... до пола" ну и т. д. любая крупная травма сустава прекратит ваши тренировки навсегда.

главное не слушай таких дебилов как Николай Р-р-р-р.... боюсь представить что там за врач должен попасть чтоб такое наболтать...)) ) просто эти имбицилы завидуют вот и втирают чушь. .

Енютин вообще какую то ересь несет... вычитал слово инсулин и везде его впихивает)) )

Нече с тобой не будет... для 16 лет 70 кг это нормальный вес.. удачи в спорте..

Мужик, тут могут возникнуть самые разные последствия. Зачем вообще качаться? Пройдут годы, не самые худшие, и однажды ты попадёшь на прием к настоящему врачу. Он отметит сразу, что ты издевался над межпозвонковыми хрящами. А этого разве мало.. Внезапные приступы боли в пояснице, Какая-то нелепо развитая хромота. Межреберная невралгия. ВСД. однако,,, голова иногда как в тумане.. . И оно мне надо.??! Ты комплексуешь по поводу своей внешности? Так знай, все этим страдают... все.. Только не все себя выдают с головой, как ты щас.. Главное, не то, как ты выглядишь, а то на что ты способен. Если зделал ты, значит это твоё.! Никто не отнимет! Твоя собственность. Ты сам будешь это знать. Это не стоит денег. Это дороже.

можно а что сдесь негативного

Естественно можно, мой вес 60, жму 90 кг на 1 раз . 80 на 4 раза .
Насчет позвонков- это все чушь, так как там нагрузки на позвоночник ваще нету, там нагрузка на грудь, поечи, локти, кисти . Ну вот я раньше не делал разминку- в локте был шелчек . Потом начал делать разминку- нечего не шелкало . Следственно- делай разминку и все будет нормально

Мне 15, вес 75. Делаю 92кг, всё у тебя будет нормально...

Незнаю мне 16 я делаю жим 105*1. занимаюсь 1 год в качалке, негативных последствий нет тока положительные=)

Хммм.. . я в 13 лет 80 жал на 8 раз. Вопрос в том, какая физическая основа у тебя было до 16 лет - чем занимался?... Нас на вольной борьбе гоняли по 5 часов в день - 2 тренировки в день, 6 дней в неделю когда мне было 12 лет, да ещё спарринги с классиками. Главное в качалке для новичка 14-16 лет, как говорил один мастер-международник по бодибилдингу, не работать на пределе. Только рабочими подходами (8-12 повторений) - на раз не делай - высока вероятность травмироваться принимая во внимание то, что продолжается рост костей, продолжается до 18 лет формирование зрения. Предельные нагрузки в этом возрасте с высокой долей вероятности могут негативно сказаться на здоровье. Конечно, как говорил другой мастер-международник по пауерлифтингу - чтобы добиться результатов и активных сдвигов в росте силы - надо на тренировках либо убиваться, либо жрать химию. Но убиваться ты сможешь начать и с 20-ти лет, а пока готовь основу - фактуру. Ты растёшь, а значит если будешь заниматься регулярно - твои энергетические резервуары будут расти хорошими темпами без критических нагрузок при условии хорошего питания. У каждого конечно индивидуальные особенности строения организма, но в целом данный подход верен. Если суставы потрутся - коли суставит. Но качайся с умом и все у тебя будет хорошо. На моих глазах люди попавшие в аварии и имевшие серьезные травмы спины и суставов - в тренажерном зале (при правильном подходе) переставали чувствовать эти травмы - возвращали себе подвижность путём перераспределения нагрузки с суставов и костей на разработанные мышцы. Так что не следует бояться травм - нужно учиться избегать их и не потакать своему тщеславию и желанию в кратчайшие сроки обрести силу и фактуру тела. Дорогу осилит идущий, а не тот кто себе сломает ногу на этой дороге: ) Удачи.