Карате, айкидо или тай-чи?

я бы еще ориентировался на Ваш возраст + тип темперамента + физ. подготовка.
Как некий универсальный вариант, покрывающий Ваши запросы примерно на 80% - каратэдо Сетокан или Сито-рю.

айкидо

То, что больше нравится, где более приятная атмосфера и тренеры, туда и следует идти.
Возможно, отлично подойдет дзюдо или бокс. В некоторых секциях бокса, акцентированных на тренинг для любителей, спаррингов либо нет, либо им уделяется небольшое внимание, а основное время - силовые и аэробные упражнения, бой с тенью, работа с мешком. В общем, обязательно ознакомьтесь с форматом тренировок и требованиями, предъявляемыми к занимающимся.
Если БИ не сильно заинтересуют, то обратите внимание на игровые виды спорта. Вполне подойдет волейбол или теннис. Игровые виды спорта позволяют максимально отвлечься и наиболее интенсивно и весело провести 1,5-2 часа тренировки.
Удачи вам!

для девушки я бы предложил айкидо или тай-чи.. . каратэ все-таки более жесткая дисциплина и там большее значение имеет именно сила. айкидо и тай-чи более мягкие сами по себе, причем (он же тайцзицуань и т. п. ) в тай-чи можно отметить упор именно на дыхательную гимнастику (что не умоляет его боевых качеств) . мне кажется что тай-чи еще более мягче, чем айкидо.. .
сетокан и шотокан это одно и тоже.. . протсо разница произношения.. . как мицубиси и мицубиши...

Соглашусь с мыслью, что многое зависит от конкретного клуба/секции. Общая атмосфера, тренер, условия. Если самооборона и состязания целью не ставятся - вариантов множество. Тай-чи (тай-цзы) , к сожалению, зачастую преподается вырванный из контекста - т. е. берут оздоровительные упражнения и все, а ведь это скорее боевое искусство, потому в полном названии и присутствует слово "кулак" - тай-цзы-цюань. Из китайского направления так же порекомендовал бы заглянуть в школы вин-чун. Кроме всего прочего, имеет отличные прикладные аспекты. Брюс Ли начинал свой путь в боевых искусствах именно с него.

По поводу айкидо - все очень зависит от стиля преподавания в конкретной школе, слишком часто физическому развитию уделяется мало внимания. Айкидоки чаще других имеют животик и заморочены на технике. В карате такой роскоши себе не позволяют.

Еще под упомянутые вами цели: банальный фитнесс (все, кроме мгновенно концентрироваться) , хатха-йога (для полного комплекса - аэробные нагрузки) , плавание, тхэквондо, дзюдо, самбо. Из японсконго направления - интересная вещь кэндо, в плане психики - просто замечательная, но на любителя, конечно. Помните, что в контактных видах спорта риск травмы есть всегда, который повышается в спаррингах и максимальный на соревнованиях. В борьбе вроде дзюдо или самбо это скорее относится к соревнованиям, в условиях тренировки при нормальном тренере скорее редкость. В айкидо также травматизм относительно редок.

Шотокан и Сётокан - одно и то же, да.

Здравствуйте!
Конечно каратэ, если не хотите много поучать, посоветую стили фудокан (новый стиль созданный Ильей Йоргой) и шотокан.
Но вот вникать в философию этих БИ не стоит, можно нанести себе вред.

Карате