Беговая дорожка помогает скинуть лишний жир?

Сжигание жира, миф
Золотое правило похудения – тратить больше энергии, чем потреблять Совет: Главное – тратить больше энергии, причем, неважно каким образом (хоть обычной ходьбой) .
Объяснение: Золотое правило похудения – тратить больше энергии, чем потреблять. Пояснения и уточнения излишни.
Теория: Здоровое сжигание жира (и только жира! ) требует наличия особых гормонов в крови. Ходьба и другие низкоинтенсивные упражнения не приводят к изменению гормонального фона, поэтому не могут всерьез рассматриваться для подобных целей. Единственное, что может дать вашему организму длительная ходьба – это повреждение коленных и других суставов нижних конечностей. Спортсмены используют ходьбу ТОЛЬКО в периоды тяжелого (в любом смысле) тренинга, когда гормональный фон и так уже зашкаливает за все мыслимые нормы.
Что делаем: Для сжигания жира организму требуется расходовать много энергии. И чтобы добиться этого без вреда для здоровья, МирСоветов советовал бы предпочесть интенсивную получасовую тренировку перед длительной и ленивой ходьбе по беговой дорожке.
Сжигание жира, миф очередной
С похудением обвисший живот просто так не уберётся Совет: Живот уберется вместе с жиром.
Объяснение: Ну… даже не знаю, что тут сказать. Бред полнейший.
Теория: Чаще всего, вываливающийся живот состоит вовсе не из жира. Под прессом располагается так называемая мембранная мышца, которая выполняет функции опоры для внутренних органов. Во время сидения она расслабляется, растягивается, поэтому и начинает выглядеть мешковидно. Причем, данный процесс довольно сложно обратить. И ни прокачанный пресс, ни отсутствие жира картины не исправят. Кстати, тут есть и обратные примеры, когда полные, но подвижные люди имеют плоский живот. И никакой жир не сделает его висячим.
Что делаем: Живот просто так не уберется. Легче себя до такого состояния вообще не доводить: вести активный образ жизни и не шлычкать цистернами пиво. Ну, а если уж человек опустился до вываливающегося живота, то нужно сразу отдавать себе отчет в том, что это исключительно его собственная заслуга, которую исправлять придется месяцами, а возможно и дольше. Мембранная мышца задействуется только при усиленном резком выдохе (но это может навредить здоровью) , либо при втягивании живота. Так что наилучшим рецептом станет 8-10 подходов по 50-100 втягиваний брюшной стенки ежедневно.

Это лишь малая часть заблуждений, которыми напичкан ум современного человека. Неудивительно, что полным людям, отчаявшимся предпринимать попытки к похудению, приходится придумывать себе различные оправдания и утешения. «Главное – красота духовная» … Может и так, но всё же стройные и красивые люди так говорят крайне редко…

Даже очень!

Да, при соответствующей диете естественно.

если использовать ее более 20 мин, при пульсе не менее 120, но при этом питаться правильно все равно нужно, на беговой скинешь 100 калл, а на еде потом наберешь 200 калл, в чем прикол?

А замок на холодильнике - ещё больше помогает!

Да и очень.

Принципе помогает, пусть у меня опыт еще не большой (бегаю всего три дня по полчаса, по определенным программам, это примерно 3,2км -3,7 км) по весам смотрю (взвешиваться надо строго по утрам, ) за три дня разница есть, пусть не большая но все же при росте 168 весила 61, а сейчас 59,5, пустячок, но приятно :)!!!!Но у меня дорожка профессиональная и габариты у нее огроменные, как в фитнес клубах, с множеством программ, я говорю это к тому, что на таких дорожках есть программа для "новичков", без особых перепадов скорости, + к этому, после того как побегаю, я использую ленточный тренажер, это стойка с разнообразными лентами, я пользуюсь антицеллюлитной, прохожусь по проблемным местам!!!! Хочу скинуть до 54 кг (тк это мой основной вес, который был до беременности)!!!! А диеты, это все порча желудка, и здоровья соответственно! Так как основной итог диет, это либо вы набираете потом в 2 раза больше, либо лечите таблетками испорченный диетами желудок!

5 раз день с 1 этажа на 9 и обратно пешком и все нормуль.. . и беговую дорожку не надо покупать...