Как увеличить рост?

мне бы такой рост. . в 16 лет то... (((

1. Первый совет банальный и его дают все. Нужно больше висеть на турнике – от 15 минут в день (можно это время разбить на подходы и висеть по 2-3 минуты несколько раз в день, причем в течение всего дня) . Во время висения на турнике необходимо как можно лучше прочувствовать свой организм, расслабить спину и почувствовать, как вы вытягиваетесь под своим весом. Ни в коем случае, после упражнения, не спрыгивать вниз с турника, нужно плавно слезть с него, иначе эффекта от висения на турнике никакого.

2. Как минимум два раза в день делайте разминку и растяжку позвоночника, всевозможные наклоны, вперед, вбок и так далее. Разминки для позвоночника поищите в интернете ничего специфического по этому поводу я посоветовать не могу.

3. Еще для себя я заметил, что помимо растяжек и висения на турнике необходимо давать нагрузки на позвоночник, то есть не только растягивать, но и сжимать его. Так как наши мышцы устроены так, что когда их растягиваешь они пытаются вернуться в исходное положение, тем самым сжимая позвонки.

4. Так же в течение дня необходимо тянуться макушкой вверх, как бы пытаясь дотянуться до чего-то. Дополнительно еще делайте упражнение, как я его называю «ракета» . Это упражнение так же полезно для осанки, но еще и благоприятствует росту. Стоим возле стены. Стену касаются пять точек: пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. Макушкой тянемся вверх, представляя, что, чем сильнее вы тянетесь, тем выше вы «взлетаете» над землёй. Понимаю, что звучит довольно смешно, но эффект хороший.

5. Из продуктов советую употреблять молочное и то, что содержит витамин А (это витамин роста) . Но если просто им «вкидываться» эффекта не будет, так как организму нужен и «строительный материал» .

6. Перед сном необходимо максимально расслабить и растянуть спину. Ложась спать, уделите минуту своему позвоночнику. Перевернитесь на спину и тянитесь ногами и головой в разные стороны, как бы растягиваясь. Для большего эффекта можно представить, что вас растягивают за ноги в одну сторону, а за голову в другую.

7. Напоследок хочу сказать, что посещение бассейна хорошо снимает нагрузку с позвоночника, а так же тренирует мускулатуру всего тела.

Юмористов здесь много. Продолжай прыгать -1. Ешь перед сном сало -2. Тянись руками к потолку -3. За 2 года можешь ещё 20 см набрать. Если бы висение на турнике помогало, то остеохондроз так бы и лечили.

на турнике виси подольше

Зажми ногу в дверном косяке и тяни.

Мне 15 марта будет 16, рост около 1.75м. Я думаю, тебе это нормально. Хотя, можешь висеть на перекладине минуты 4-5. Растягивается позвоночник.

Ты что потом автобус себе хочешь купить?

Тянись

Турник+ Баскетбол

Ни как! Природу не обманешь ...

купи турник и растишку

фактор роста купи Продаётся в аптеке или в магазинах спорт питания примерно 600 руб стоит, Там капсулы с одной баночки от 5-10см можно вымахать, не вредит

димон хватает тебе роста прыгать учись выше и до 25 лет еще вырастешь и как раз рост будет 2 метра вполне вот мне бы роста тут да )))

купи растишку