как держать ракетку?

Ракетку обычно держат правой рукой. Попробуй такой вариан. Говорят, что удобно. Но если ты левша, мне кажется, стратегию придется измкенить

Это все замечательно, и верно, только этими терминами - восточная, континентальная, универсальная уже лет двадцать как никто всерьез не пользуется)) ) И никто их сейчас не знает уже, кроме ветеранов, и им не учит) Есть понятия - закрытая, нейтральная, открытая, ну обратная еще.. . Но по теории рисуночки правильные и полезные)
Обратите внимание - на рисунках еще деревяные ракетки, которых как раз лет двадцать нет)

Для начинающих самая удобная восточная хватка. Что это значит? Возьмите ракетку в левую руку, положите правую ладонь на струнную поверхность ракетки, а теперь пусть ладонь как бы соскользнет вниз - до рукоятки (рис. 3). Теперь обхватите рукоятку.

В дальнейшем, в зависимости от индивидуальных особенностей, желаний, а также от того, какой удар вы хотите применить, можете менять хватку.
Все бытующие в практике хватки являются разновидностями четырех основных видов: восточной, универсальной (или континентальной) , западной, восточной обратной. Лучше всего понять различия между этими хватками, если обратиться к рис. 4, где показано положение основания ладони на рукоятке ракетки.
Вы уже знаете, как держать ракетку восточной хваткой - нижняя часть ладони должна находиться на пpaвой боковой грани рукоятки. Положение руки на рукоятке ракетки соответствует положению руки при рукопожатии (рис. 5,А) .

При универсальной хватке нижняя часть ладони находится уже на правой верхней грани рукоятки. В данном случае ракетку берут как молоток (рис. 5,Б) .

При западной хватке нижняя часть ладони находится на правой нижней грани (рис. 5,В).