Объясните, что такое сушка и для чего она нужна ?

Сушка необходима, когда вам нужно согнать лишний вес. Это тоже тренировка. Только она немного отличается, от тренировки на массу или силу.

Вы делаете обычные упражнения, желательно, на большие группы мышц.

В каждом упражнении - 3-4 подхода.
В подходе 15-20 повторений.
Отдых между подходами - 40-60 сек.

Перед переходом от одного снаряда к другому - пресс или скакалка.

В конце тренировки - велосипед минут 15-30.

Можно тренироваться по 4-5 раз в неделю.

Если вам надо сбросить вес быстро, на тренировке лучше не пить.

А почему Августин? У Аткинсона - же другое имя???

твоюж мать сколько идиотов на просторах нашей родины... .
2 ответ вообще убил.. .

сушка - это жаргон в бодибилдинге - подразумевающий сгон жира до 3 - 5 % при помощи спортивной и неспортивной фармакологии.

физические упражнения к сушке отношения не имеют. сушка это - это питание, правельное построение рациона и баланса белков и жиров.

Один комментарий лучше другого ))
Бодибилдеры 99% своей жизни ходят "толстые" и только перед выступлением начинают сушиться, чтобы убрать подкожный жир и выглядить соответствующе. Вопрос, почему нельзя постоянно сушиться и ходить без жира? Ответ прост - жир это своего рода энергия, которая расчипляется во время тренировок. Без жира невозможно тянуть большие веса. Жир берется если съедать единоразово более 30 грамм белка. А как вы знаете бодибилдеру нужно съедать очень много от 2,5 грамм белка на массу тела и 4-6 грамм углеводов.
Сушка представляет собой тренировки по много повторений с малым количеством отдыха. Т. е кардио нагрузки. Это может быть бег. Лишь бы пульс был 140-145 ударов в минуту и бежать не менее 20 минут. Все что больше 20 минут - начинается сжигание жира. И естественно употребляется фарма. Это безвредно, можно пить кому угодно. Купить можно в аптеке. Называется L-карнитин. Многие девушки употребляют его перед летним сезоном.

А какую именно сушку вы имеете в виду?

это такая еда ботон сушёный)

туда мокрые вещи кладут и они сущаться ты чё тебе сколько лет малыш 1 годик или 1 месяц ххахахахахахахахахахаххахахахахаххахахахаха придурок

Сушка такая вещь на которую вешают сушить бельё.