Бодибилдинг. Сушка. Питание. Вопрос внутри

Нет это БРЕД! не полный а плавное снижение до приемлемого минимума, полностью исключать нельзя. Когда-перед соревами или перед пляжным сезоном!

Сушка это довольно тяжёлый процесс для организма.... Если говорить без еки-воков то прямо скажем - вредный. Вред усиливается особенно тогда, когда спортсмен то качается - а это один рацион и методика, то сушится - это равносильно постоянному полнению - худению - организму кофортнее быть в одном весе, а гонять туда-суда - это нежелательно.... Это было вступление. Собственноо по вопросу - сушку обычно делают непосредственно перед выступлениями., начиная где-то месяца за 2 до подиума.... Остальное время на накачку.... Считается вполне приемлемым устраивать сушку 1 раз в год - тогда это не разрушает обмен веществ и организм вобще... Но, тем не менее, в процессе качального периода, тоже жир желательно не набирать, по вышеуказанным причинам... Если есть ещё неясности то милости прошу.. Да, насчёт углеводов - в тот день когда предполагается хорошая выклдка по кардио - утром вполне допускается даже немного шоколада или даже пирожное - но это тольк очтобы сердце питалось - мышцы же пусть питаются за счёт жира... Белки и углеводы и даже жыры нужны, но в разных пропорциях... В качкалке - белки в приоритете, при сушке МЕДЛЕННЫЕ углеводы, то есть овощи... Но как таковые нужны все три компонента, тольк ов меру...