Другие виды спорта

Вопрос про спортивное питание, смотреть внутри.

Парень. 17 лет. В тренаж. зал хожу около 5 месяцев
Стоит ли употреблять аминокислоты?
Или покупать какое-то спортивное питание, питаюсь нормально.
Alexandr Shkrebko
Alexandr Shkrebko
84
Нет, не стоит покупать...
Кроме еды пока ничего не нужно...
Валерий Ильтимиров
Валерий Ильтимиров
21 831
Лучший ответ
Alexandr Shkrebko Тренер посоветовал взять аминокислоты, будет ли от них результат? Или они нечем не помогут именно мне
нет конечно, до года занятий и протеин не стоит употреблять-организм еще не раскочегарился и возраст не позволяет. амнки пьют атлеты со стажем когда протеин и 6-8разовое питание непомогает-быстрее всасывается. ешь не нормально а чаще 4-6раз в день творог на ночь.
Слава Медведев
Слава Медведев
59 377
в некоторых случаях ВСАА оочень даже нужны так как они незаменимые, для начала возьми оптимнутрашен, 3 перед тренькой и три после капсулы, посмотри месячный результат, если результат нет то и брать пока не стоит а вот когда тело вырастит и тебе будет в лом сьедать в день по 3 кг жратвы тогда переходи на Протеины и ВСАА на полную катушку
Нет... можно обойтись без этого... еще хотя бы годик потерпи... потом уже можешь добавить в свое меню, если, чувствуешь, что не хватает питательных веществ....
Не нужно, а вот протеин или гейнер лишними не будут)
Сергей Рубцов
Сергей Рубцов
1 819
ну можешь пить, лишним не будет
AC
Akyl-Best Chakiev
274
При правильном питании, что в общем-то не так уж и просто ничего употреблять не нужно. Советую проштудировать литературу про контроль КБЖУ и постараться соблюдать эту норму. Если ты не профессиональный спортсмен тебе больше ничего не нужно только постоянные тренировки и правильное питание. Твой организм ещё растёт и будет расти понемногу ещё лет 4-6 излишне нагружать его кстати тоже не стоит работай лучше с нагрузкой не более 75% от веса тела в противном случае можешь повредить суставы.
Я несоветаю... Твоё тело ещё не привыкло к спорту... Нужен как минимум год.