ребята какой самый быстрый способ накачать пресс?

одеть футболку с накаченным торсом:)

Всё очень просто! Качаем, качаем, качаем!

фломастером кубики нарисовать на животе

посмотри на Youtube канал крепость, там всё грамотно рассказывает парень

да про фломастер очень действенно. мой друг когда был слабовой он просто фломастером рисовал себе мышцы и у него получается психика верила чо это мышцы и они быстрее накачивались. вот он так месяц себе прес рисовал теперь у него там кубы выпирают размером с телевизор

качать пресс не отлынивая :)

на турник вешаешься ногами вниз головой и поднимаешься к ногами

Начать заниматься, а не сидеть за компьютером.

ложишься на пол ноги в вверх и делаешь вид как будто крутишь педали, и так до боли в животе от 5 раз в день, кидаешь ноги на диван и качаешь так чтоб коленей касатся

Делать скручивания. Упражнения на разные части мышц брюшного пресса. Лучше в два, три подхода. Уже через неделю или даже раньше будет виден результат. Конечно надо не быть полным.

Фитнес-зал в помощь))

пельменями.... ПРИСЕДАЙ-это основное

карочь, ноги на диван, сам лежишь на полу, на спине естественно и руки за голову, и пагнал кароч над чтоб пресс всегда напряжён был ты до конца на пол не ложись, а прост частично и кароч когда задалбёшься над через силу валить. можн ещё повороты влево, вправо делать чтоб бока росли )