Другие виды спорта

Мне 40 лет, спортом никогда не занималась. После вторых родов в 38 лишние 5-6 кг

До сих пор кормлю (ГВ). Пошла на фитнесс (2 раза в неделю, тренер норм-гантели, гири, штанги, утяжелители и т. д. +бассейн 1 раз в неделю). Хожу 2,5 месяца вес вырос на три кг, особых результатов нет, проблемный живот стал еще больше (. Теряю мотивацию. Выкладываюсь, себя не жалею, первый месяц думала не выживу), сейчас беле-менее, но и старенькие (у которых кстати результат есть и пресс с кубиками тоже) тоже "выползают"))после занятий, единственное-младше все. На ПП, нарушаю иногда по утрам. КБЖУ придерживаюсь. Опытные, посоветуйте что нибудь пожалуйста! И обьясните почему так? Возраст? В зал начала ходить без энтузиазма (
Александр Платонов
Александр Платонов
14 191
Бег или длительные пешие прогулки.
ШМ
Шекербек Мурадилов
3 860
Лучший ответ
что обьяснить!? чем занимаетесь то и получаете, качаете мышцы они и растут заодно и общая масса. если хотели похудеть то нужны кардиотренировки типа бега и диета а не ПП
Файзиддин Сайходжаев
Файзиддин Сайходжаев
60 208
Александр Платонов Хочу и похудеть и подтянуть.
Александр Платонов Хотела хотя бы на три кг похудеть, а наоборот, эти три набрала (. Хрен с ним мышцы, объемы-то на месте. Ну жоп@ потянулась немного, ноги вроде поровнее стали и всё.
Бег.. Парилка.
АИ
Алексей Иванов
65 852
Если мышечная масса прогрессирует, а жировая не уходит, то нужно менять программу питания... Гляньте на досуге общую "логику" и попробуйте поянть, что так и что не так
https://www.youtube.com/watch?v=MjgqKZWjYXI
Валерий Сунаргулов
Валерий Сунаргулов
96 361
все логично. растет мышечная масса, отсюда и увеличение веса. продолжай работать, постепенно начнет уходить жир.
Сергей Крахмалев
Сергей Крахмалев
94 658
Почему так? После тренировок и в течении недели заедала отрицательные эмоции от нагрузок больше чем израсходовала калорий.
Присмотрись к питанию, проанализируйте его, увеличьте долю белков и овощей с фруктами вместо булок и сладкого.
Елнур Толегенов
Елнур Толегенов
25 313
" гантели, гири, штанги, утяжелители" - от этого не худеют
Гламурный Пидараст
Гламурный Пидараст
16 417
Александр Платонов Набор мышечной массы, которые тратят энергии/ккл больше даже в покое. Это насколько я поняла. Тратят-пп-жир горит. Не?
советую чаще ходить в бассейн. хоть каждый день. это не только самое полезное, но и приятно.
Andrey Pazhnskiy
Andrey Pazhnskiy
6 866
Самое основное, убрать из своего рациона питания жирную и соленую пищу, также возьмите себя в руки и начните постепенно заниматься спортом, также немаловажно, нормализовать свой обмен веществ, пропейте курсом Полисорб плюс, как пила недавно я, и я вас уверяю, благодаря всему этому, ваш вес, тронется с мертвой точки.
Александр Александров
Александр Александров
4 128
тут ответ очевиден, жрать надо меньше
Dauren Dauren
Dauren Dauren
128
Александр Платонов 1600Ккл. Мои 1300+300 на вскармливание взрослого ребенка (всмысле старше 6мес.) Меньше считаю опасно для здоровья.
Ешь как ела всегда и не отказывай себе в еде. Ни в чём. Только в реальных смыслах.
И ЗАПОМНИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!!
ЖИР И ЛИШНИЙ ВЕС СГОНЯЕТСЯ ТОЛЬКО ПУТЁМ !!!=БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК=!!!!А НЕ ГАНТЕЛЯМИ И КАЧАЛКОЙ.... Надо бегать больше. Просто делай пробежки и не жалей себя, если любишь футбол играй в футбол со школьниками парнями, в теннис, во что хочешь. Лучше как можно больше бегай. Качая мышцы гантелями вес не сгонишь.
Magjan Ali
Magjan Ali
112

Похожие вопросы