Другие виды спорта

А сколько максимум вы проезжали на велосипеде и в какие проблемы упирались?

Я вот при езде на длинные дистанции сначала упирался в мышцы, но с их плавным развитием за последние пару лет теперь скорее стал упираться в суставы и сердце, сталкиваюсь в основном с тем, что при езде в одиночку не могу поддерживать адекватный каденс и передаточное соотношение. Преследует ощущение слишком низкой скорости и в результате со временем я бесконтрольно выхожу на излишние показатели, слишком задираю пульс и перегружаю организм. В совместных поездках этих проблем нет, т.к. не в одиночку подстраиваешься под темп других участников.
Думаю вот, что наверное стоит прикупить часы с отслеживанием пульса и уже по нему отсечку производить стараясь находиться 80% времени в зоне ~65% ЧСС.
А вы с подобной проблемой сталкивались? Как себя приучали не торопиться?
Роман Сухоруков
Роман Сухоруков
25 431
120км, часов 5 ехал (из Москвы на Волгу). Проблема была в том, что.... я приехал, куда планировал. Дальше ехать не было смысла + моя электричка для возврата домой ходила очень редко, подстраивался под расписание. Ну и ливень зарядил знатный (хорошо, запасную форму с собой прихватил). Проблема с плохим расчетом сил известна, все ею страдают, но старался останавливаться периодически на несколько минут, как и старался не крутить педали при езде с горки. Пульсометр - обязательно, только явно не на часах - часы сильно занижают значения (едешь 150, часы показывают 130). Пульсометр помогает не гнать опережающими темпами, но недостаток ориентировки на пульс - машина обогнала близко, или еле увернулся от ямки, пульс резко возрастает из-за адреналина. Бывает даже такое, что не смотришь на показания пульса - пульс 50, начинаешь смотреть, и он растет до 60-70 (в покое разумеется). Для меня было показательно, как ехал ровным темпом по ровной дороге, поймал свой каденс, пульс 140, и тут меня демонстративно обгоняет упыханный мтб-шник и едет дальше. Про себя я улыбнулся, на пульс глядь - 160 (при том, что я точно не увеличил мощность). Поэтому в идеале нужен ваттметр. Но за свои деньги пульсометр - это пока единственный мастхэв у велосипедистов, кто думает о здоровье. И если проблемы с каденсом, велокомпьютеры помимо датчика пульса могут к себе подключать измеритель каденса (уточнять перед покупкой), стоит он копейки, но помогает. Либо как вариант, первые минут 20 крутить педали как можно быстрее, не ориентируясь на нагрузку - ноги привыкают, и когда дается уже нагрузка, становится неудобно крутить медленно.
П. С. Ах да, контактные педали, конечно же, решают. Особенно если проблема с коленями.
Дамир Сабитов
Дамир Сабитов
35 526
Лучший ответ
Роман Сухоруков У меня это глупость с опережающими темпами вообще печальные порой результаты приносит, в первую сотку я еще как-то могу себя контролировать, после полутра обычно уже херня какая-то начинается, нетерпение одним словом,.
За наблюдения о пульсе - спасибо, интересная тонкость, может как-то его с каденсом комбинировать для более адекватного контроля, на среднюю скорость вообще смотреть не хочу потому что, а то я когда пробовал по ней ехать, получалось еще печальней.
И кстати по часам - вы так про все считаете? Всякие серьезные более модели гармина или какой-нибудь аппл вотч тоже не особо точно мерит?
Дамир Сабитов да и неудобно при езде на велосипеде смотреть на пульсометр на руке. В последнее время стали появляться датчики пульса на предплечье - намного точнее часов, так как предплечье почти не двигается в движении. Но даже они в точности уступают нагрудным датчикам.
125 км за один заезд. почти 8 часов пути.
решил проверить себя
Геннадий Нитченко
Геннадий Нитченко
79 506
Роман Сухоруков Вы в итоге ехали в том темпе, в котором изначально хотели? Не перешло после первых 100 в излишний набор темпа?
В деревню за молоком на даче- пять туда, пять обратно, дорога песчаная, чем жарче, тем она тяжелее. Проблема была в том, что за мной гнались деревенские собаки. Отвязаться удавалось только заорав матом на весь лес. Почему- то помогало. Пульс не мерила))
СА
Сафонов Андрей
77 938
Роман Сухоруков Собаки страх сильно чувствуют)) Меня в первый год езды стабильно раз в месяц пытались преследовать, на второй год купил перцовый баллон против них, думал испытаю как оно, а они раз - и перестали пытаться, в итоге за больше года с баллоном ни одного инцидента с собаками, видимо чувствуют, что я теперь их не боюсь, а напротив готов дать отпор им))
х знает, за вениками или за травой ехаешь, там не думаешь о пустяках, веревка, нож и не перегружать велик, за грибами или за ягодами ни какой разницы, велик должен быть простой и не дорогой
Геннадий Горбунов
Геннадий Горбунов
53 689
Роман Сухоруков Ну это не то слегка))
Километров 30,потом пришлось назад на электричке ехать. Вылез гемморой
Бандана Моя
Бандана Моя
6 730
10 часов при скорости средней 10 км 10/Км/ ч
Stas ***********
Stas ***********
3 114
Где то километров 50
Но я не катаюсь без остановок
Проехал пол часа, остановился, на минут 40, посидел в телефоне
Проехал ещё минут 30-40, заехал в мак покушать и тд
Ваня Бурдонов
Ваня Бурдонов
226
Я даже не знаю. Смотря какой велосипед, ну и на нем бывает мало куда доедешь.
ВТ
Владимир Токмаков
56

Похожие вопросы