Сердце. В чём секрет работаспособности сердца в течении жизни без остановки?

За сутки сердце, эта маленькая мышца, которая составляет не больше 0,5% веса человека, проделывает работу, при помощи которой можно было бы поднять груз весом 8 т на высоту в один метр, а человека — на крышу высотного здания. Действительно, здесь есть чему удивиться! А объясняется все очень просто: сердце работает меньше, чем отдыхает. Каждые 0,8 секунды происходит полное сокращение его — сжатие и расслабление. Но сжатие длится всего 0,3 секунды, а расслабление, отдых — 0,5 секунды. Благодаря этому за сутки сердце сокращается в среднем сто тысяч раз и не устает.
Число сокращений сердца зависит от возраста человека и его состояния. Чем моложе организм, тем чаще сердцебиения. У детей в возрасте до года сердце сокращается 120—140 раз в минуту, к пяти годам число сокращений уменьшается до 100, к 10 — до 90—95, к 20 — до 65—75 ударов в минуту. После 55—60 лет количество сердцебиений вновь увеличивается и к 65—70 годам достигает 90—95 в минуту. У женщин частота сердцебиений в среднем на 2—3 удара больше, чем у мужчин того же возраста.
Если мышца сердца хорошо натренирована, то сокращения его в покое становятся редкими, глубокими, более экономными. Так, сердце человека, не занимающегося спортом, сокращается 70—80 раз в минуту, а у спортсменов — 35—40 раз.
Сердце тренированного человека отличается еще одной очень важной особенностью: оно способно резко учащать свои сокращения при максимальных мышечных напряжениях, обеспечивая тем самым усиление кровообращения. Когда-то считали, что предельно высоким ритмом сокращений сердца является 180 ударов в минуту. Однако, пользуясь радиотелеметрией, можно обнаружить, что при значительных физических нагрузках, например во время бега на 800 м, у хорошо тренированных спортсменов пульс учащается до 200—210 и более ударов в минуту.
За каждое сокращение сердце выбрасывает в аорту от 60 до 80 мл крови. Но при особенно усиленной работе оно может выбрасывать до 200 мл, то есть около стакана крови. В итоге количество крови, подаваемое сердцем работающим мышцам, достигает нужной величины. Осуществляется это различными путями.
У физически тренированных людей увеличение количества крови, поступающей к работающим мышцам, происходит преимущественно за счет увеличения количества крови, выбрасываемой сердцем в каждое сокращение, или, как говорят в таком случае врачи, за счет увеличения ударного объема крови. А вот у нетренированных людей при физической работе ударный объем почти не изменяется, и потребность работающих органов в крови удовлетворяется, главным образом, за счет значительного увеличения числа сердцебиений. Этот путь малоэкономичен: в результате сердце быстро устает, не справляясь с повышенным запросом организма.
Наглядным примером высокой работоспособности сердца может служить и количество перекачиваемой им крови. Достаточно сказать, что в год оно перегоняет по организму 3,5 миллиона литров крови! 1400 автоцистерн потребовалось бы для перевозки такого объема жидкости. Это в состоянии покоя. А при беге на среднюю дистанцию, например, в зависимости от темпа бега и степени тренированности к мышцам человека должно притекать в 10—20 раз больше крови. И опять организм выручает сердце: оно перегоняет запасную кровь из «депо» — селезенки, печени, подкожной клетчатки. На помощь приходят и капилляры: они расширяются, открывается множество резервных, которые в состоянии покоя были плотно закрыты.

Это праграмма заложена природой