Как сосредоточиться, если у вас сдвг?

В частности, СДВГ страдали такие известные личности как лорд Байрон, Пикассо, Томас Эдисон, Оскар Уайлд, Кларк Гейбл, Жюль Верн, Курт Кобейн и даже Че Гевара, пишет BBC News.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности – это неврологическо-поведенческое расстройство, которое проявляется еще в детском возрасте и характеризуется такими симптомами, как сложности в концентрации внимания, плохо управляемая импульсивность и гиперактивность.

Очень важно понимать, что СДВГ — не следствие дефектов воспитания, – это физиологическая особенность мозга человека, которую нужно корректировать.

Лечение включает два обязательных компонента:

Психотерапия – может быть индивидуальной или семейной, в зависимости от ситуации.
Медикаментозная коррекция – препараты необходимы для того, чтобы стабилизировать работу мозга и помочь адаптироваться в обществе и справляться с нагрузками.
Врач-психиатр назначит индивидуальный курс препаратов группы корректоров поведения.

Они дают мягкий седативный эффект, убирают импульсивность и повышенную возбудимость, улучшают усидчивость и концентрацию внимания.

https://dzen.ru/a/YQvYq-s8fBo6Y9_O

Многие люди с СДВГ испытывают трудности с концентрацией внимания. Попробуйте использовать различные техники для улучшения концентрации, например, установите для себя определенные временные рамки на выполнение задачи, используйте помощь органайзеров и записных книжек, создайте более тихое и спокойное рабочее пространство. У меня с сыном разработана целая методика подачи и запоминания материала, также ему хорошо помогает препарат Проспекта, он улучшает концентрацию внимания и память

Хз, лично я не знаю есть ли у меня СДВГ ,но когда не могу сидеть спокойно на уроках или за какой-то работой иду обычно бродить или покуривать электронку.
Вообщем дай себе расслабиться где-то на минут пять, повтыкать в писсуар например:)