Нервничаю из-за перелёта на самолёте,а по другому доехать не получится.Лететь надо,а страшно!

Я перед первым полетом даже истерику закатила, мол не полезу я в эту страсть и все тут. Вплоть до отмены поездки. Нашла в интернете книгу "Аэрофобия. Философия полета". Мне помогло. ТОварищь с 35 летним стажем полетов. Объясняет все очень подробно, как раз для таких дерганных как мы. После первых страниц я успокоилась. даже дочитывать не стала. Боитесь что можете рухнуть- не бойтесь, все будет хорошо. Воздушный транспорт самый безопасный. Почитайте книжку. Я летела Транс Аэро. Стюардесы - чудо! Пилотов к сожалению не видела, а только слышала. Прочтите книгу, там очень подробно описывается как становятся пилотами. Я знакома с тремя, правда они вертолетчики. Продумывают каждую деталь, никогда не будут рисковать.

Советует врач-психиатр Вадим ХАЙКИН, к. м. н. , сотрудник Института им. Сербского:

- Самое главное - понять, что ваш страх - нормальная реакция на экстремальную ситуацию. Да-да, для людей, которые летают редко - 2-3 раза в год, полет является стрессом. Люди, которые летают часто, как правило, не боятся.

Вторая причина заложена в нашей психике: мы все ненавидим фатальные ситуации (те, из которых нет выхода) . Почти никто не боится автокатастроф, хотя в них гибнет в сотни раз больше людей, именно потому, что в ДТП есть шанс выжить. Поэтому те, кто редко летает, воспринимают приземление самолета как чудо, не задумываясь, что это нормально.

Некоторые простые мысли и действия помогут вам расслабиться
В день полета не стоит считать часы и накручивать себя. Гораздо полезнее будет открыть книжку по истории авиации и посмотреть, на каких ненадежных "этажерках" летали в начале двадцатого века. И ничего, даже удовольствие получали.

Запомните: воздух держит самолет так же, как вода - теплоход. Только ваш лайнер сделан с еще большим запасом прочности, нежели корабль.

Женщинам неплохо сделать приятные покупки в duty-free, это отвлечет и поднимет настроение.

Сели в самолет - дышите глубже и реже, постарайтесь расслабить мышцы. Можно включить плейер с любимой музыкой.

Не возбраняется выпить 50 - 100 г спиртного (но не больше!) , но не заранее, а сразу после посадки. В такой дозе алкоголь не только снимает страх, но и вегетативные явления (тошноту, потливость, головокружение) .

Как вариант принять настойку валерианы или корвалол (5 - 10 капель, но не более 30).

Помните, что полет не повредит вашему здоровью - перегрузки минимальны. Даже тяжелейших больных перевозят по воздуху. Единственно, больным ишемической болезнью сердца надо перед полетом посоветоваться с терапевтом - от волнения может случиться приступ.

http://www.proza.ru/avtor/vasershov
Это сайт. А произведение - Аэрофобия.

че страшного... не понимаю.

Абсолютно ничего страшного, даже глупо из-за этого нервничать. В газели ехать по городу гораздо опаснее, просто бывают воздушные ямы, ну это как с горки съехать, опять же выброс адреналина. Даже не переживайте, я считаю-это один из самых безопасных способов передвижения

у моей знакомой дочь -стюардесса. Летает лет пять, наверное. обычная работа -никаких страхов. Мы прожили в авиагородке -муж военный, тоже абсолютно ровно встречали-провожали и мужей и самолеты. Да и летаем всю жизнь тоже регулярно и никогда НЕ ЗАЦИКЛИВАЕМСЯ на страхе. Надо думать о хорошем, отвлекать себя планами-встречами-отдыхом. Тогда все будет хорошо. Удачи вам и мягкой посадки:)