как похудеть? помогите .прошу

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

Хлеб не ешь, сладости...

Попробуй есть один раз в сутки!! В 12 часов! Тяжело, но эффективно!!

Маша, влюбитесь !!!Организм перестраивается мгновенно и сразу - человек занят ДРУГИМИ РАДОСТЯМИ и вообще перестает ЖРАТЬ...

1. Кушать по режиму, через каждые три часа, последний раз - не позднее 19 часов
2. Порции уменьшить в 2 раза (к примеру, не тарелка супа, а половина)
3. Пить воды не более 2-х литров.
4. Исключить: жареное, мучное, сладкое (если без него никак - маленький кусочек шоколадки утром), соленое, мясо только постное.
5. Включить морепродукты, овощи, фрукты выборочно.
6. Не голодать!!!
7. Много двигаться - минимум 30 минут быстрой ходьбы в день.
ИТОГ: есть, но мало и грамотно.

Правило 3 С
Спорт
Секс
Стрес

Не похудеешь. Нет никакой мотивации. К февралю - это не мотивация. Сбросишь пару кило, а потом снова нажираться будешь? Отойди в сторону и посмотри на себя - сколько ты жрешь! И смени свое питание навсегда! И станешь - в норме.

сам бы знать хотел, сбросил 5 кг за месяц, теперь уже месяц вес стоит и не снижается, жру одну капусту и чай без сахара, велик кручу и гирю кидаю так что потом стоять не могу (каждый день), пояс бодикрафт купил - по 1,5 часа в день включен на мне, хожу по часу в день по улице быстрым шагом - ниче не помогает

никакого мучного, сладкого, макарон, колбас, жирного, пахать с 8 до 5, потом бегом по магазинам, потом у плиты до 9 вечера.

Поживи в Украине

Короче. 24-25 января не есть и не пить вообще, но думать о своём желании. Если не чокнутый не верующий ни во что... попроси Николая Чудотворца (это католическое рождество, а он прототип Санты), прочитай молитву, попроси и аргументируй....
далее. пить не менее 2-3 литров воды небольшими порциями. с утра есть маленькими порциями (2 завтрака, 2 обеда, 2 ужина) утро-углеводы (каши, можно яйца), в обеды-супчики, на ужин мясо, куру, рыбу. идеально - не жаренные, а варёные и без гарнира. В перерывах хоть уешься яблоками, капустой и прочими овощами, сырыми или варёными.
Элементарная зарядка хотя бы на 30 минут в день. Эффективнее, если обернёшь жиры плёнкой во время.... больше потеешь
Но при любых раскладах этот процесс должен быть от месяца и более.... и потом стать постоянным. Пить воду и есть понемногу и много раз

порции ровно в 2 раза уменьшить и все, за месяц минус 5кг

Можете следовать по моему пути похудения) я в конце потеряла 4,2 кг) сначала пропила курс сорбента полисорб мп, очистила кишечник, подготовила его к усвоению пищи, потом уже села на диету, начала ходить на каток, дома уделяла время спорту, вот и все)) в результате платье к новому году платье сидит отлично)

спорт

Могу посоветовать Модельформ по этому вопросу. Разработан специально под разный возраст женщин из натуральных составляющих. Я с ним не только худела после родов, но и формы себе возвращала. На сайте этого бада есть рекомендуемые упражнения, разработанные известным фитнес тренером и рецепты правильного питания от диетолога. Мне круто помог обуздать аппетит, приучиться правильно питаться, ну и конечно избавиться от жировых отложений на целых 8 кг. Я думала для меня это не реально, но получилось))

существует много способов, нужно найти свой - что тебе больше подойдет - без диет или с диетами, на воде или кефире. Единственное, что могу посоветовать, зайди на форум биокрасоты ру - куча вариантов на рассмотрение. Я лично худела на добавках и не особо рада - набрала больше, чем потеряла...

Хорошая система питания с очень эффектным результатом - dietaexpress.ru