После посадки в самолёт обычно начинается самый сложный период полёта, так называемое «тревожное ожидание» , когда наше подсознание замечает любую мелочь, нагоняя на нас страх.
Для того чтобы и это время полёта прошло спокойно, без намека на страх, надо научиться переключать внимание.
Возьмите с собой плеер, любимую книгу или ноутбук и посвятите и этот отрезок времени приятному отдыху. Если ничего подобного нет — можно просто считать: до ста, до двухсот или, скажем, до тысячи.
Попробуйте расслабиться: просто закройте глаза и сконцентрируйтесь на медленном, глубоком дыхании. Сделайте посвободней, если слишком затянут, ремень, галстук, расстегните пуговицы на рукавах, и всё, что может вызвать у вас дискомфорт, даже часы, если вам кажется, что они давят на руку.
Не стоит и преуменьшать роль различных препаратов, которые сейчас появились в магазинах в огромных количествах. Но не забывайте, что перед их приёмом необходимо поговорить с врачом.
Не забывайте о таком традиционном средстве, как 50 — 100 грамм (больше уже не пойдет на пользу) спиртного. Правда это лучше делать непосредственно перед посадкой, тогда алкоголь не только поможет избавиться от аэрофобии, но и уберет такие возможные последствия полёта как тошнота и головокружение.
Помните, что до вашего полёта тысячи таких же, как вы люди прошли абсолютно все благополучно, так почему же именно с этим лайнером, в котором вы путешествуете, должно что-то произойти? Страх полётов — аэрофобия — это страх по типу «это случится, потому что этого быть не может» и, как следствие, не имеет под собой никаких, или почти никаких, оснований.
Удачи и ничего не бойтесь!
На этой фотке я и моя семья спускаемся по трапу, только что прилетели!
пару лет назад увидела самолет и свинтила вместе с билетами туда-обратно.. не полетела..
буду пробовтаь сейчас..