Скoлько чaсовых пoясов можeте преoдолеть бeз необходимoсти перeстраивать внутрeнние биoлогические чaсы? Еcть свoй прeдел?

На запад вообще без проблем переношу любую разницу во времени.
На восток - до 2-х часов нормально, а больше - гораздо сложнее, надо дня 3, чтоб перестроиться и жить по местному времени.
Но так как часто это в отпуске и нет особой необходимости рано ложиться и можно спокойно поздно вставать, то особо это не напрягает.

Если лечу с востока на запад с разницей во времени 7-9 часов, то адаптируюсь хотя и не сразу, но относительно легко. При полёте с запада на восток адаптируюсь как минимум неделю. Приятней всего разница 2-3 часа, её не ощущаю совсем.

Нет предела.
Организм перестраивается без проблем. Даже на 3-4 дня в Штаты слетать, легко перестраиваешься туда-обратно.

В разных обстоятельствах по-разному. Например, чаще всего, смену поясов вполне спокойно переношу, но когда как-то пришлось 11 часов пролететь туда, через неделю обратно, через четыре дня снова туда, и было, вроде, нормально. Но уже на месте через неделю перелёт просто на одну часовую зону туда и обратно выбил, наконец, организм из колеи, подарив пару недель бессонницы.

Сколько надо. При одном условии -- прилетать надо местным вечером.

Нет никаких проблем с перестройкой. Любой часовой пояс. Адаптируюсь сразу же.

а что. ты этим процессом управляешь

Последний долгий перелет был часов на 9-10 в разнице по времени. Пока летели, ждали, летели и снова ждали, потом летели, ехали, ждали, на пароме шли, ехали и наконец-то спать легли - организм как-то сам и перестроился. Вечером нормально часов в 9 легли спать и в 6-7 утра уже встали и все, как будто так всегда и было.

Мои биологические часы очень точны, сдвиг времени даже на 1 час мой организм воспринимает далеко не сразу. Он (организм) продолжает просыпаться / засыпать в привычное для него время. А вот во время очень дальней поездки (сдвиг на 5 часов), например в Тайланд, перестройка происходит быстрее, но жестче - сильно колбасит в первый только день.

На восток - совсем не ощущалась смена времени, а вот на запад- конкретно мои внутренние часы сломались, даже разница на час была заметна, причём с большой точностью.

2-3.