Почему если очень рано с утра проснешься, а пот ом опять заснешь сняться кошмары?

Если проснулась - вставай. Лучше в обед вздремни.

Та же фигня! Отличие лишь в том что я не боюсь кошмарных снов. Просто делаю выводы, и меняю своё отношение к миру. Логика в том что, это подсказка моего неправильного поведения, то есть в жизни кого то беспокою, злю, ненавижу и т. д. Это всё проявляеться в снах. Довольно туманный но всё же пример: Болел живот, я заснул, снились прям седьмые врата ада, ужасные кошмары, я проснулся в холодном поту, после этого обычно не могу заснуть, курю, нервничаю, а тут я как то себе это объяснил, мол "да фигня это, у меня просто болит живот вот и сниться всякая хрень! ", развернулся на другой бок и заснул! Но до этого у меня было чувство что "кто то" тот кто пытался меня таким образом запугать... обломался, я просто почувствовал разочерование "кого то")))
Это мой личный опыт.

не знаю мне снились хорошие.

Это не у всех.... А вообще если вставать часов в 5 утра, потом через полчаса снова лечь, причем засыпать не быстро, в течении часа..., то можно легко получить осознанное сновидение. (при некоторой подготовки и намерении до сна) (Осознанное сновидение - это сновидение в котором человек понимает, что спит и может делать что-угодно) . В осознанном гораздо легче бороться с кошмарами, т. к. вы понимаете, что все это сон....

Это постоянно? Если да - то надо что-то делать.. . Например, спать больше не ложиться. (А может вас во сне искушают - такое тоже бывает).