Посоветуйте, пожалуйста, как быть...

1. почитай карнеги!! ! тебе в помощь. там ты многое для себя под черпнёшь как общаться и вести себя с людьми! .
2. тебе не хватает уверенности в себе! поэтому чувствуешь себя лишней. ничего не бойся!! ! не бойся себя проявлять и отстаивать своё мнение. главное не бояться быть собой! ты пробуй общаться. пробуй себя проявлять. действуй!! ! как говориться -нужна практика.
3. не замыкайся в себе. найди какое нибудь увлечение, хобби. попробуй что-то новое и неожиданное для себя - например, что-то активное, немного экстремальное. пытайся искать новые впечатления, ищи позитив. ходи по интересным местам. когда ты попробуешь, то откроешь для себя что-то новое и по другому себя ощутишь. и будет чем поделиться в общении с людьми.
4. пойми, что в тебе нет ничего плохо. что ты тоже человек как и все. тебя другие личности не должны "давить".
5. работай над собой!! ! всё что тебе написала пробуй это, практикуйся. еще раз говорю - главное не бойся, если тебя не так поймут или воспримут!!!

Есть люди коммуникабельные, есть некоммуникабельные. Есть профессии, в которых требуется быть коммуникабельным, а есть, в которых не требуется. Коммуникабельности можно научиться, если коммуницировать. Можно найти себе профессию, где коммуникабельность не имеет большого значения. В любом случае, может быть проблема и может быть переживание по поводу проблемы. Если Вы осознали свою проблему, значит Вы сможете принять решение, что и как Вам делать с вашей некоммуникабельностью. И переходите к действию.

По большому счету ты чувствуешь неистинность своего поведения, неистинность себя. Так найди себя истинную, себя настоящую. Подумай, как. Дело твоё.Не хочу навязывать своё мнение.

не обращай на это внимания

Жизнь есть получение духовного опыта. Духовный опыт приобретается путем самостоятельного преодоления таких проблем.

Это почему это не обращай внимания? ! Если вы хотите измениться вы должны всё это как минимум осознать. Вытащить из подсознания всё это на свет осознания. Глубоко себя анализировать и главное - намеревать изменения.

Ты знаешь, очень раскрепощает пение. Пой песни, любые, дома и погромче. Это открывает 5 чакру, которая очень важна для общения и самореализации. Пой песни которые нравятся, это также поможет избавиться от некорых блоков и негативных эмоций, поможет снять стресс. Измениться дыхание, а оно играет очень важную роль в ощущении себя. Пение придает уверенность в себе. Человек начинает Чувствовать себя, свой голос, и подсознательно ему легче в общении, ведь он уже проявляет себя.

Попробуй помедитировать. Почитай книги Ошо - это нечто удивительное, так как они действительно меняют мировозрение. Ошо предлагает множество разных медитаций. Для начала можешь попробовать Динамическую медитацию (музыка и описание для нее есть в и-нете) и релаксацию. Все это поможет найти себя и расслабиться.

Постарайся изменить некоторые шаблоны своего поведения - делай то, что никогда не делала (ну например даже заговори с кем то, пусть для начала это будет не взрослый человек, а ребенок)

Проявляй себя.. . найди то, что любишь. . Это может быть рисование, а может и выращивание кактусов, кто знает.
Верь в себя, все получиться!