Почему считается... что === Сон Лучшее Лекарство?... ( ни еда.. ни физ. зарядка.. ни любовь.. ни психолог.. а вот именно СОН?..

Мало кто не знает выражения - сон лучшее лекарство, и оно полностью оправданно. Польза сна сильнее всего распространяется на нашу иммунную систему, а она только в ночное время может в полной мере проявлять свои защитные функции.


Как приятно после рабочего дня и житейских забот погрузиться в волшебный мир спокойствия и тишины, замереть в сладостном оцепенении, погрузиться в дрему. Как правило, сон не только приятная, но и весьма полезная часть нашей жизни, не считая, конечно, кошмарных сновидений.


С древних времен сон манит людей своей загадочностью. И сегодня ученые умы не могут прийти к единому мнению о природе и назначении сна. И это, несмотря на то, что наука шагает семимильными шагами, и многое уже стало известно.

Например, что сон не однороден и состоит из пяти повторяющихся циклов. В каждом из них пять фаз, четыре из которых - медленноволновой сон, а пятая - парадоксальный сон или, как ее еще иначе называют, стадия БДГ (быстрых движений глаз) . Парадоксальной данная стадия названа из-за того, что спящий находится в неподвижном состоянии в то время как его мозговая активность резко возрастает и приближается к режиму бодрствования.


Внешне можно заметить только движения глаз под сомкнутыми веками. Большинство сновидений к нам приходит именно в этой фазе. Они отличаются яркостью образов, запечатлеваются в памяти и остаются в сознании после пробуждения.

В период медленноволнового сна тоже могут возникать сновидения. Как правили, они тяжелые и неприятные, плохо запоминаются. Часто это ночные ужасы, от которых человек внезапно просыпается, но потом почти сразу же засыпает. Замечено, что у ребенка частота тревожных снов пропорциональна трудностям, с которыми он сталкивается в жизни.


Потребность во сне зависит от возраста. Новорожденные спят 20-23 часа в сутки, к году эта необходимость сокращается до 18 часов, в возрасте от 2 до 4 лет дети спят около 16 часов, от 4 до 8-12 часов, от 8 до 12-10 часов, от 12 до 16-9 часов. Взрослые люди спят в среднем 7-8 часов в сутки.

Лишенный сна человек погибает в течение двух недель, а отсутствие сна в течение 60-80 часов приводит к снижению скорости психических реакций, резко снижается работоспособность, теряется способность к сосредоточенному вниманию, могут наступать различные нарушения моторики (тремор, тики) , возможны галлюцинации, внезапная потеря памяти и т. п.


При более длительном отсутствии сна могут возникать психопатии и иные расстройства психики. Расстройства в телесной сфере проявляются небольшим понижением температуры и незначительным замедление пульса.

Долгое время полагали, что сон - это просто отдых для организма, позволяющий восстановить силы. И действительно, недостаток сна существенно сказывается на поведении, некоторые люди буквально засыпают стоя, теряют способность адекватно воспринимать и нормально мыслить, даже ориентироваться в окружающей среде.


Подводя итог всему сказанному, скажу, что результаты исследований ученых еще раз подтвердили мудрость русской пословицы утверждающей, что "утро вечера мудренее".

отдых мозга! а значит сбоев меньше будет!

Отдых убирает перегрузки. Возможно придёт решение проблемы во сне.

Сон во время болезни экономит движения и энергия идет на борьбу с болезнью - организм восстанавливается

Уложив человека спать, тонкое тело отправляется на долгожданную встречу с Учителями.

Перезагрузка всего организма.

спросил Падишах у Насреддина- а что слаще всего на свете? - о, святейший, это сон, во сне Вы можете парить как птица и плавать как рыба в воде.

Мозги расслабляются...

Во время сна отдыхает нервная система. А практически все болезни - от нервов.

Сон после любви.

Потому что во сне часто умирают, сон - это маленькая смерть, её репетиция.

отдых, плюс бережем силы.