Как вести Дневник Сновидений?

Dashenka, вариантов ведения ДС придумано несколько. Общие моменты:
1.Независимо от того, как Вы записываете свои сновидения, алгоритм действий при пробуждении такой: проснувшись нужно не шевелиться, не открывать глаза (можно в маске для сна спать, если Вам удобно), и не думать о повседневных делах, о походе в уборную и т. п., а сразу вспомнить сон. Вспомнили – проговорите про себя диалоги и вообще всё, что можно проговорить. Визуальные образы наглядно представьте.

2.Не вспомнилось сразу, задайте себе наводящие вопросы:
-Был ли я один?
-Если со мной кто-то был, то кто? Были ли они мне знакомы или нет?
-Я был в помещении или снаружи?
-Если снаружи, то какое время года было и какая погода была?
-Если в помещении, то был ли я дома или в каком-то публичном месте?
-Что это была за комната?
-Какое время суток было?

Вариант списка вопросов: http://www.oneiron.ru/escritos/69/vspominanie-snovidenii-s-pomoshchyu-utochnyayushchikh-voprosov

3. Когда Вы уверены, что всё вспомнили, переходите к записям.
Для начала запишите общую информацию: дату, время, место, где спали. Некоторые указывают фазу луны и т. п., если верите, что это на что-то влияет - укажите.
Сюжет я записываю в настоящем времени, как будто описываю то, что вижу прямо сейчас. Это удобно, если хотите "вернуться" в сновидение. Некоторые пишут в прошедшем.
В конце укажите время пробуждения, самочувствие, настроение и т. п.

4. Записывать можно по-разному.
4.1. В обычную тетрадь или блокнот. Удобно, что моно таскать с собой хоть в горы, хоть на дно океана. И удобно делать зарисовки. Неудобно, что трудно искать нужный сон.
4.2. Записная книжка типа Evernote на планшете, телефоне и т. п. Удобно искать информацию, моно прикрепить зарисовки. Неудобно пользовать без интренета и электричества.
4.3. Специальная программа типа Lightened Dream, Dreamzog. Очень много полезных функций конкретно для сновидений. Но садиться за компьютер после каждого пробуждения мало кто захочет.

Dashenka, в принципе, как именно Вы записываете сновидения - не важно, лишь бы способ Вам нравися. Главное, делайте это каждый день. Это реально развивает сновиденную память.

сразу как проснёшься, вот сразу же и пиши что видела, а то через минуточку уже ничего и не вспомнишь....

записывате только хорошие и добрые сны.
плохие нельзя записывать, будут проблемы с психикой и здоровьем.

Хорошая моя,
Будешь верить в сны - будешь вечно ждать того, что сбудется или хорошее, или плохое (что там по трактовке), в итоге будете в состоянии ожидания и слепой вере, что свалится на голову незаслуженное хорошее или плохое, опять же незаслуженное. Не майся дурью, тебе будет только хуже от этого, поверь. Иначе втянешься в это и вылазить будет ой как трудно.