Откуда берётся бессонница и возможно ли избавиться от неё хотя бы отчасти? Никакой возможности уже нет.

соблюдать решим дня и физические нагрузки

К врачу.

бессонница, как и туман - портит всем жизнь, а сделать с этим ничего не могут

Нет у тебя бессонницы.

днём не спать.
и ждать три ночи сна,
и на третью ночь уснёте.
можно пить пол стакана за пол часа до сна кипячёного горячего потихонечку молока - самое сильное естественное снотворное.
считайте медленно до 100, когда ляжете.

приходит от соседа

Надо сильно уставать. Интернет отключить. На улице гулять.)

Надо попробовать поменять место для сна. Дело в том что Землю пронизывают магнитные столбы и возможно вы находитесь на минусовом полюсе. И это влияет на ваше магнитное поле и ведёт к бессоннице. Второй вариант, необходимо научиться расслабляться, чтобы астральное тело свободно выходило из физического.

Обычно пьют снотворные таблетки, кто хочет заснуть.

Кружка тёплого молока кого хочешь усыпит :)))
Проверено

Да, вы это правильно заметили сон важная вещь! И препарат я этот знаю, принимаю иногда.

Я в свое время расплевалась со снотворными. Закачала в мини-колонку музыку для сна, для рейки. Включала на ночь. Теперь сплю без музыки, сама

Полтора года страдал от бессоницы и постоянного вставания по ночам. Мне абсолютно ничего не помогало, даже психолог. Мой советет: Не думайте, что это будет причинят для вас вред, а просто займитесь интересным ночью. Я, например, создавал игру на компе ночью, когда все дрыхнули или же просто читал книгу. Очень часто я покупал хавчик на ночь, смотрел, кушая, видосы. Буквально, через час или два, хотя может и больше, уже будешь ощущать чуство сна. Главное не зацикливаться на сне - когда я не спал очередные сутки, мне уже даже страшно было ложиться в кровать). И да, побольше свежего воздуха, занятий спортом, обязательно хобби ( не важно какое, но главное, что вам было весело проводить, развиваясь, своё время). Не читайте о бессонице и не думайте, что ваша жизнь обречена. Вы сами не заметите, как уже будете хотеть спать). Удачи)