Как перестать быть таким человеком?

Видимо ты испытываешь сильнейшую озабоченность чужим мнением, поэтому ведешь себя так. Ты подсознательно боишься вызвать скрытую или явную агрессию этих людей, думаешь что они её испытают если ты не будешь улыбаться и отвечать на их вопросы. Ты чувствуешь себя не в своей тарелке, потому что эти люди тебе не близки и ты не можешь быть с ними искренним. Они для тебя чужие

"Как перестать быть таким человеком?"
Перестать испытывать озабоченность мнением и найти близких тебе людей

Бывает.
Ты всегда можешь передумать.

Лучше всего быть самим собой. А другие люди сами разберутся со своими трудностями.

это правило этикета.культуры.все его соблюдают

Поверь ,у меня такая же проблема. Сам маюсь, но сегодня открыл такое, что лучше быть собой, а не прекрасным актёром. Облегчило душу

Это нормально, вы просто не созданы для такого, нет в этом вашей вины. Достаточно, что вы просто соблюдаете правила этикета, не грубить и не расстраиваете человека.
Даже не думайте себя винить, считать неправильным, это нормально.
Возможно, что вам попадаются не те люди, своих вы еще не нашли

нет универсального решения раз и навсегда. сегодня так. потом пройдёт время и ты как-то изменишь себя. или нечаянно изменишься, если не будешь сам что-то направленно делать. или.. бывают встречи )
по этому вопросу тоже могут произойти изменения. легко. и это нормально.

сначала решите - зачем вам изменения? какие именно - что именно, кого именно вы хотите видеть рядом с собой, умирая не в одиночестве? семью, детей, внуков? коллег, студентов, учеников? стаю собак, птиц, кошек? других молчаливых друзей. тоже бывает.

или вы хотите начать улыбаться без актёрства? придётся работать над собой, а не над внешними обстоятельствами. изучать себя, заботиться о себе, медитировать всяко и выращивать в себе радость.