как выдавить из себя раба?

выдавить всмысле перестать им быть? ) повышать самооценку нужно.

по каплям...

постепенно

Прочь из зоны комфорта!

Посрать

ну и что останется-то?

набей морду милиционеру

как прыщъ

1) Принять удобное положение.
2) Равномерно тужиться.

При выполнинении обеих условий у вас обязательно что-нибудь, да получится!

Можете попробовать послушать тяжёлую музыку (ту же Арию) , может поможет.
Вам нужно пытаться думать самостоятельно, нужно, чтобы с вами считались. Необходим толчок, в качестве одного из вариантов - один раз сходите к действительно хорошему психологу (но только один, не больше) . Он должен вас "вскрыть", указать на то, что вы умный и достойный человек, но с огромным количеством недостатков. Вы сами начнёте их исправлять, вам необходимо лишь внушить надежду, уверенность в себе, пусть небольшую, одномоментную, но тем не менее. Затем поставьте себе задачи - к примеру, среди тех людей, что меня окружают (к примеру коллег по работе) свою работу я должен выполнять лучше всех и в кратчайшие сроки. Займитесь спортом, для этого необязательно записываться в фитнес клуб, вставайте утром на 20 минут раньше, делайте пробежку, в течение дня - пресс, отжимания, до полного изнеможения, вам нужны проявления силы воли. Тогда вы выдавите из себя раба. Но для этого необходимо проделать колоссальную работу. Если вы действительно этого хотите - вперёд, если нет - даже не пытайтесь начинать. Решать вам, вы кузнец своей судьбы.