Как не возвращаться к прошлому?

оно не отпускает?

Нельзя войти в одну реку дважды...

Живи настоящим, будь здесь и сейчас.

Перевести в разряд НИЧТОЖНОГО в голове.

Тогда и только тогда возврата не будет.

Простить себя. Простить за все и - навсегда.

Негативные воспоминания раньше чем через 3 года никуда не денутся, а вот хорошее из мозга выветривается моментально и если позволишь себе думать о том, что пришло на ум, то не получишь раздвоения личности, потому что помнить прошлое естественно для людей, просто хорошее в голове не удерживается дольше суток, а плохое сидит там годами и с тем, что произошло плохого в прошлом необходимо смириться, ведь как раз оно и даёт бесценный жизненный опыт и если его не помнить, то постоянно будешь только на грабли наступать на все подряд какие встретятся на жизненном пути

Ставить реальные цели и стремиться к ним.

На самом деле трудно. Но попробуйте убегать от него, поиграйте с ним в догонялки - авось в азарт войдете! Оно вас догоняет, а вы еще поднажали и вперед, к будущему!

Стремиться к будущему

Не верить людям-символам прошлого (если они причинили боль, негативные эмоции в том периоде времени), не впускать их в свою жизнь, мысленно поставить "блок" на прошлое, которое не хочется вспоминать, найти мотивацию, ради которой стоит начинать каждый новый день как последний в своей жизни (в переносном смысле, конечно) .

Забудь прошлое, стремись делать новые вещи и всё у тебя получиться если стараться!