Как научится говорить "нет" и отшивать людей, не чувствуя при этом себя конченой мразью и предателем родины?

Один раз скажи "Нет", и - главное - не слушай никаких причитаний, просто вешаешь трубку/разворачиваешься и уходишь/вставляешь себе в уши наушники, короче - включаешь игнор. Не станешь слушать обвинений в свой адрес - не будешь чувствовать себя виноватым.

скажите.. что тоже себе добра желаете, поэтому он вам ..по ходу).. не друг

Жизнь заставит - научитесь

я вот научилась. не без труда, правда

Главное, отшить во время

перестать подавать сигналы что ты хочешь

А Вы зарядите им нашу загадку: Да нет, наверное. Пусть мозги у них завернутся.
можно предварительно подготовить: я вот тут подумал и решил.

ЛЕГКО. Нет и все:))

Кто-то ответил, понравилось, сохранила:
Права личности

Вы имеете право:
•Иногда ставить себя на первое место
•Просить о помощи и эмоциональной поддержке
•Протестовать против несправедливости
•На собственное мнение
•Совершать ошибки
•Говорить «нет»
•Не обращать внимания на советы окружающих
•Побыть одному
•Иметь собственные чувства
•Менять свои решения
•Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает

Вы никогда не обязаны:
•Быть безупречным на все 100%
•Следовать за толпой
•Любить людей, приносящих Вам вред
•Делать приятное неприятным Вам людям
•Извиняться за то, что были сами собой
•Выбиваться из сил ради других
•Чувствовать себя виноватым за свои желания
•Мириться с неприятной ситуацией
•Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
•Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
•Делать больше, чем позволяет время
•Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
•Выполнять неразумные требования
•Отдавать что-то, что не хочется отдавать
•Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения

*Тренинг взаимодействия с неуспевающим учеником, Г. Монина, Е. Панасюк, с. 195, СПб Речь, 2003

Если от "нет" будешь получать выгоду, то, думаю, тебе насрать будет.

Как сказал один мудрец - остерегайся тех, кто старается внушить тебе чувство вины - они хотят получить власть над тобой.

люби себя больше чем кого либо (не путай с эгоцентризмом), слушай себя, не конфликтуй с собой и будешь посылать кого угодно, куда угодно легко)))