Как укрепить свой дух?

Какие люди все злые. думай о себе и своих близких, переключи внимание на другое, забудь

... через понимание толкований смысла слова ДУХ в одноимённой статье толкового словаря и воплощение их в жизнь в меру своих сил... думаю...

дух (словарная статья)
ДУХ, -а (-у), м.
1. Сознание, мышление, психические способности; начало, определяющее поведение, действия. Материя и д. В здоровом теле здоровый д. Д. противоречия (стремление спорить). Д. возмущения.
2. Внутренняя, моральная сила. Высокий боевой д. Поднять чей-н. д. (вселить бодрость, уверенность). Не падать ~ом (не отчаиваться). Пасть ~ом (утратить душевную энергию, отчаяться). Присутствие ~а (полное самообладание).
3. В религии и мифологии: бесплотное сверхъестественное существо. Святой д. Злой, добрый д.
4. чего. Содержание, истинный смысл чего-н. По ~у закона.
• Быть в ~е (или не в ~е) в хорошем (или в плохом) настроении.
В ~е чего, в знач. предлога с род. п. в соответствии с чем-н., соответственно чему-н. Действовать в ~е принятых решений.
Святым ~ом (разг. шутл.) неизвестно каким образом.
прил. ~овный, -ая, -ое (к 1 знач.). Д. мир человека. Духовные интересы.
II. ДУХ, -а (-у), м.
1. То же, что дыхание (разг.). Д. перевести (глубоко вздохнуть, отдышаться; также перен.: передохнуть, сделать передышку; разг.). Д. захватывает (становится трудно дышать). Одним или единым ~ом (сразу, без передышки).
2. То же, что воз~ (во 2 и 3 знач.) (разг.). Лесной д. Д. театра. Д. дружбы.
3. То же, что запах (прост.). Тяжёлый д.
• Во весь ~ (или что есть ~у) (разг.) изо всех сил.
Дух вон из кого (разг.) испустил ~, умер.
Духу не хватает 1) у кого, нет сил дышать (прост.); 2) у кого на что или с неопред., не хватает смелости, решимости сделать что-н. (разг.).
Дух испустить (устар.) перестать дышать, умереть.
Хватит ~у у кого на что или с неопред. (разг.) хватит сил, решимости на что-н.
Чтобы ~у чьего здесь не было (разг.) пусть уходит, убирается вон отсюда.
III. ДУХ, у, м. (устар.): на ~у на исповеди; как на ~у (разг.) откровенно, ничего не скрывая.
(Ожегов)

В этом помогает нам сама жизнь. люди, знания, и всё что воспитывает и формирует нас - книги в первую очередь, наши кумиру, наши поступки и дела.... ещё достигнутые цели.

не курить бамбук!!

Надо не укреплять дух, а обрести своё мировоззрение и следовать ему всю жизнь! Лучше укрепи душу, питаясь живой пищей, проращивая зёрна и семечки, запивая еду свежевыжатым соком помидор. Так твоя душа получит для себя больше душ для своего шлейфа для создания более плотного астрального призрака, каким себя Фоме показал Иисус Христос...)

мыслью.. и мышлением..

Там где дух Бога, там свобода, просите у Бога он даст просящему

в моменты выбора выбирать хожды ведущие к преодолению и свету

Приседанием на одной ноге.