Как заставить ум молчать?

Феназепам поможет.

Ахи страхи

Нужно его направить на чувства. Все просто.

Чья же это идея, как не ума.
Так и как же быть? Если, повинуясь данной затее, попытаться принудить ум замолкнуть, что в принципе невозможно, то единственным результатом может стать только самообман, тесно сопровождаемый иллюзией молчания ума, ко всему прочему усугублённой куда более изощрёнными иллюзорными представлениями.

В деле обнаружения! ума важно понимать следующее - все идеи исходят только из ума. Кому кому, но не человеку влиять на ум и его природу. К тому же, в отсутствии ума человек - это кусок мяса, в лучшем случае животное.
Ум не останавливают. Останавливают увлечённость, заинтересованность, привязанность к плодам его деятельности, которые то и дело будоражат своего свидетеля...
Невовлечённость и неувлечённость происходящим - вот рецепт для отражения "ударов" со стороны деятельного ума. Подспорьем тому - проявленная ВОЛЯ.

Если ум отключить, ничего внятного не останется. Скорее, вообще ничего не останется, кроме овоща.

Игнорировать негативные, искусственно переключать внимание с негативных каждый раз

Думай о хорошем. (Это приказ.)
Делай больше хорошего для себя и для других.
И не надо заставлять ум молчать.
Умом надо научиться правильно пользоваться, а не ограничивать его.

Ум - это коммутатор чувств, в который стекаются всё, воспринятое органами чувств, он принимает, то что ему кажется приятным или отвергает обратное... Но если у нас не силён разум, которые даёт нравственную оценку происходящему, отвечает не на приятное, как ум, но на полезное - ум берёт вверх над разумом и жизнь человека сосредотачивается только на приятном, преяс, а не на полезном, шреяс - это уровень животных, у которых разум спит... И большинство людей в наше время - находятся именно в таком положении - в положении диктата чувств и ума при слабом разуме...

Так и происходит, ум нам вредит, подсовывает инфомусор из подсознания (из того, что было воспринято им за эту и прошлые жизни), не даёт сосредоточится на главном... Всё потому, что он не управляем, упрям, неистов и необычайно силён, как сказано в Ведах... По иерархии управления, разум выше ума и должен управлять им, но... Почти все люди (души в телах человеческих) имеют слабый разум, иной раз ещё и поддакивающий уму - всё потому, что и чувства, и разум, и ум - находятся под оскверняющим влиянием самой тонкой оболочки души - ложным эго... Эгоизм - это коренная причина материального существования, иначе бы жили в своём вечном духовном теле в духовном мире, но из-за неправильного использования своей определённой независимости - пали в этот временный, полный страданий, материальный мир...
Функции ума - принимать или отвергать всё, что исходит от органов чувств, он коммутатор чувств, их центр, иногда его (а не интуицию) называют шестым чувством...
Функции разума - нравственная оценка, принятие решения и построение планов...
Функции ложного эго - концепция "я" и "моё", т. е. отождествление себя, своего истинного "я", истинного эго с грубым телом или тонким телом ума...
Поэтому, нам следует усиливать, а ещё лучше, одухотворять свой разум - тогда с умом проблем не будет, в этом помогает изучение Вед, как инструкции по эксплуатации нашей вселенной, это Вечное Знание и пища для души!
Кстати, есть интересная аналогия в Ведах: мы, души, сидящие в колеснице - грубое тело, управляемого разумом - возницей, держащего вожжи - ум, которые удерживают пять лошадей - пять органов чувств...

Его необходимо обуздать, поставить под контроль своего "я", дрессировать, пока это болтливый вражина не станет верным другом, но для начала, следует осознать себя, своё "я", душу, отличную от ума и тела - в этом поможет Наука Самоосознания, древний ведический трактат, "Бхагавад-гита как она есть" - там, кроме всего прочего, приводится описание ума и способ его обуздания...