Саногенное (т.е. здоровое) мышление проф. психологии Орлова.
Он учит разрывать автоматическую программу возникновения отрицательных эмоций.
На примере обиды.
В обиде можно выделить три элемента:
А) мои ожидания относительно поведения другого человека, ориентированного на меня; нам уже ясно, что в этих ожиданиях мой ум моделирует то, как он, обидчик, должен был бы вести себя применительно ко мне;
Б) акт восприятия поведения другого, которое неблагоприятно отклоняется от моих ожиданий в неприятную для меня сторону;
В) умственное действие сличения моих ожиданий и реальности, то есть оценка, этого поведения путем сличения с моими ожиданиями; в результате - "разорванность" моей души. Именно это причиняет страдание, именуемое обидой. Следовательно, ум сам вырабатывает эту эмоцию.
Очевидно, обиды не будет, если мой ум перестанет:
(1) строить нереальные ожидания, то есть он не будет ошибаться в предвидении поведения другого; за ошибки мы платим различную цену. Если бы я смотрел на лестницу как на одушевленное существо, то, наверно, обиделся бы, растянувшись на полу, вследствие своей ошибки: ведь должна была быть еще одна ступенька!
(2) Обиды не будет, если мой ум не будет придавать особого значения своим ожиданиям, не будет связывать с приписываемым другому человеку поведением какие то удовлетворения, радость, или свое благополучие.
(3) Обида может быть полностью уничтожена, и она угаснет еще не зародившись, если отказаться оценивать поведение другого, то есть сравнивать наблюдаемое поведение другого человека с моими ожиданиями, даже если они и ошибочные и не реалистичные. Это потребует от меня осуществить требование Спасителя "не судите...".
(4) Если я в состоянии осознать и выполнить три первых требования, то окажется, что меня обидеть невозможно именно потому, что просто я принимаю другого таким, каков он есть.
Философия
Какая наука или религия или философия учит побеждать отрицательные эмоции?
Йогой займись.
Абдухолик Одинаев
Я не спросил чем мне заняться. Я Спросил иное.)))) Это тебе нужно Йогой заняться,что бы вопросы понимать правильно.)))
Андрей Баржак
Я тебе ответил.Ты видно уже знал подходящий ответ:(
Сталкинг( учение от Кастанеды ) когда наблюдаешь и контролируешь все свои мысли и чувства!
Ислам, христианство, учение Васиштха (йога Васиштха)
Буддистские учения.
Абдухолик Одинаев
Что?
Похожие вопросы
- 1.миф;2.религия;3.философия;4.наука
- Что из чего родилось: философия из религии или религия из философии? Наука вроде была всегда)
- 1.особенности философского знания? 2.чем отличается философия от других наук? 3.как взаимосвязаны философия и медицина?
- Где же всетаки грань между наукой и религией, или религия-это и есть сама философия?
- Почему религия и философия находятся в одном разделе? (если любите подумать)
- в чем отличие философии, науки и религии???
- Наука - бессмыслица, спорт - суета, религия - чушь, философия - пустое сотрясение воздуха. Что остаётся делать в жизни?
- Каковы критерии научности? что отличает науку от религии, мифологии и философии? Что вы думаете?
- Как вы думаете...?Религия - это философия, история или наука?
- установите последовательность исторических типов мировоззрения а)философия, б)мифология, в)наука, г) религия
Понравилась методичка по СМ. https://aripk.ru/media/userfiles/Уч.-мет.пособие_саногенное_мышление.pdf
Вводный урок. “Давать - значит получать”
К чему ты стремишься: жить в мире или конфликте с собой? Если ты
стремишься к внутреннему миру, ты будешь стремиться к тому, чтобы
“отдавать” себя людям, делать что-то для других.
Урок 9. “Давать и получать - воистину одно и то же”
Урок 10. “Уметь прощать - ключ к счастью”